С тахикардией живут многие, а кто-то даже и не знает о наличии это опасного недуга, списывая перебои в сердечном ритме со стрессами, нервами и прочими внешними условиями. Действительно, тахикардия во многом спровоцирована различными внешними причинами, но следить за своим состоянием при наличии этого заболевания необходимо обязательно. И начать можно с самого простого – со специальной диеты, которая поможет сердечно-сосудистой системе работать полноценно и без сбоев.
Отметим, что перебои в сердечном ритме нередко бывают в случае простудных заболеваний (на фоне повышения температуры), при эмоциональных перегрузках, а также серьезной физической нагрузке, с которой не справляется сердце. Тахикардия нередко отмечается у лиц, злоупотребляющих крепкими спиртными напитками и никотином, гипотоников, лиц с повышенной функцией щитовидной железы, онкологических больных. Провоцировать тахикардию могут лекарственные препараты, наличие воспалительных процессов в тканях и органах. В конце концов, сердце может начать «выпрыгивать из груди» в случае, если вы злоупотребили кофе или крепким чаем.
Если у вас тахикардия, старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые калием, железом и магнием. Они необходимы для полноценной работы сердечной мышцы. Богаты этими микроэлементами ягоды – черноплодная рябина, вишня, черная смородина; сухофрукты – абрикосы и курага, изюм; орехи – миндаль. Из овощей рекомендовано почаще употреблять в пищу сельдерей в стеблях и корне, капусту. Из зелени очень полезна петрушка. Любителям фруктов стоит налегать на грейпфруты, гранаты, персики, бананы, ананасы. Полезными будут чернослив, инжир и финики. Все эти продукты доступны и недороги, поэтому легко могут стать основой рациона.
В холодильнике у тех, кто страдает тахикардией, обязательно должен быть мед, который благотворно воздействует на кровоснабжение и состояние сосудов.
Стоит почаще добавлять к супам и салатам отруби (пшеничные и ржаные), приучить себя к регулярному питью травяных чаев и отваров. Особенно полезен будет отвар шиповника. Овощи лучше всего подвергать самой минимальной тепловой обработке – например, запекать в фольге или кулинарном рукаве свеклу, баклажаны, топинамбур.
Не запрещено есть яйца, но лучше ограничить дневную порцию одним отварным яйцом всмятку.
Ешьте свежие фрукты и ягоды, варите их них компоты и кисели, делайте легкое домашнее мороженое на основе фруктовых муссов.
При тахикардии следует полностью избегать алкогольных напитков, кофеинсодержащих напитков, пищу с обилием пряностей и приправ, жирные молочные продукты, копченое мясо и колбасы, соль, соду. Пищу варите или готовьте на пару, запекайте, избегая длительного тушения с добавлением масла или жарки.
Отметим, что перебои в сердечном ритме нередко бывают в случае простудных заболеваний (на фоне повышения температуры), при эмоциональных перегрузках, а также серьезной физической нагрузке, с которой не справляется сердце. Тахикардия нередко отмечается у лиц, злоупотребляющих крепкими спиртными напитками и никотином, гипотоников, лиц с повышенной функцией щитовидной железы, онкологических больных. Провоцировать тахикардию могут лекарственные препараты, наличие воспалительных процессов в тканях и органах. В конце концов, сердце может начать «выпрыгивать из груди» в случае, если вы злоупотребили кофе или крепким чаем.
Если у вас тахикардия, старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые калием, железом и магнием. Они необходимы для полноценной работы сердечной мышцы. Богаты этими микроэлементами ягоды – черноплодная рябина, вишня, черная смородина; сухофрукты – абрикосы и курага, изюм; орехи – миндаль. Из овощей рекомендовано почаще употреблять в пищу сельдерей в стеблях и корне, капусту. Из зелени очень полезна петрушка. Любителям фруктов стоит налегать на грейпфруты, гранаты, персики, бананы, ананасы. Полезными будут чернослив, инжир и финики. Все эти продукты доступны и недороги, поэтому легко могут стать основой рациона.
В холодильнике у тех, кто страдает тахикардией, обязательно должен быть мед, который благотворно воздействует на кровоснабжение и состояние сосудов.
Стоит почаще добавлять к супам и салатам отруби (пшеничные и ржаные), приучить себя к регулярному питью травяных чаев и отваров. Особенно полезен будет отвар шиповника. Овощи лучше всего подвергать самой минимальной тепловой обработке – например, запекать в фольге или кулинарном рукаве свеклу, баклажаны, топинамбур.
Не запрещено есть яйца, но лучше ограничить дневную порцию одним отварным яйцом всмятку.
Ешьте свежие фрукты и ягоды, варите их них компоты и кисели, делайте легкое домашнее мороженое на основе фруктовых муссов.
При тахикардии следует полностью избегать алкогольных напитков, кофеинсодержащих напитков, пищу с обилием пряностей и приправ, жирные молочные продукты, копченое мясо и колбасы, соль, соду. Пищу варите или готовьте на пару, запекайте, избегая длительного тушения с добавлением масла или жарки.
