Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 481" data-attributes="member: 1">Скандинавская ходьба получила широкое распространение во всем мире, благодаря ценовой и возрастной доступности. Для занятий вам потребуются специальные палки и спортивная одежда. Улучшение физической формы начинается с первых дней занятий. Скандинавская ходьба изначально разрабатывалась для похудения, а в последние годы этот вид тренировок включен в программы адаптации и оздоровления населения. Скандинавская ходьба подходит людям, которым противопоказан бег. Во время тренировки уменьшены нагрузки на позвоночник, суставы и сердце в сравнении с бегом. Благодаря использованию палок, скандинавская ходьба более результативна, чем обычная. Особая техника движений помогает укрепить мышцы ног, рук и туловища. Расход энергии превышает некоторые аэробные тренировки.Скандинавской ходьбой можно заниматься в фитнес-клубе под руководством профессионального инструктора, а можно найти на сайтах для похудения группы энтузиастов, которые объединяются для совместных тренировок и активного отдыха. Технику скандинавской ходьбы несложно освоить и самостоятельно, по обучающему видео. Маршрут выбирайте с участками разной высоты. Преодоление такой трассы позволит вам сжигать калории и укреплять мышцы. Регулярные тренировки в сочетании со сбалансированным питанием позволит вам достигнуть скорого результата.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)