Продолжительность диеты йогов рассчитана на 9 дней, за это время вы избавитесь от 2 до5 кг лишнего веса. Очистительный эффект этой диеты будет заметен на коже, для глаз, легких и кишечника. Тот, кто сможет выдержать диету йогов, станет энергичным, меньше времени будет тратить на сон, повысит работоспособность и умственные способности. Люди, привыкшие к большому количеству кофе или крепкого чая, будут испытывать по утрам головную боль, но этот дискомфорт исчезнет за пару дней.
В течение дня разрешается употреблять 1,5 лимона, столько же грейпфрута, 5 апельсинов. Любой отварной овощ, за исключением картофеля и овощной салат. Перед сном можно выпить апельсиновый сок (200) г с травой сенны, которая обладает желчегонным и слабительным действием.
Сначала добавляйте по половинке ложки, а через пару дней по ложке. На протяжении дня, перед едой, нужно выпить 3 чашки овощного напитка.
Готовьте его следующим образом:
Возьмите стебли сельдерея (2 шт.), небольшие морковки (5 шт.), пучок петрушки и листового салата. Все компоненты измельчите, и залейте 1 литром воды. Поварите 10 мин и процедите. Если имеется соковыжималка, то все составляющие напитка пропустите через нее.
Сочетайте рекомендуемый рацион с прогулками и физическими упражнениями.
Примерное меню диеты йогов
В течение дня разрешается употреблять 1,5 лимона, столько же грейпфрута, 5 апельсинов. Любой отварной овощ, за исключением картофеля и овощной салат. Перед сном можно выпить апельсиновый сок (200) г с травой сенны, которая обладает желчегонным и слабительным действием.
Сначала добавляйте по половинке ложки, а через пару дней по ложке. На протяжении дня, перед едой, нужно выпить 3 чашки овощного напитка.
Готовьте его следующим образом:
Возьмите стебли сельдерея (2 шт.), небольшие морковки (5 шт.), пучок петрушки и листового салата. Все компоненты измельчите, и залейте 1 литром воды. Поварите 10 мин и процедите. Если имеется соковыжималка, то все составляющие напитка пропустите через нее.
Сочетайте рекомендуемый рацион с прогулками и физическими упражнениями.
