Диета без крахмалосодержащих продуктов годится для снижения веса и служит профилактикой онкологических заболеваний, потому что считается, что данные продукты вызывают рак. За двенадцать дней диеты вы можете похудеть на пять килограммов.
Из рациона следует исключить все простые углеводы, к которым относятся картофель, выпечка, хлеб, макароны, белый рис, сладости, сахар, бананы и манго. Разнообразности в питании можно достичь за счет овощей и фруктов.
Рекомендуемое меню диеты без крахмалистых продуктов
На завтрак приготовьте салат из капусты, сельдерея, кольраби и выпейте стакан апельсинового сока.
На обед снова приготовьте капустный салат, но уже с морковью и лимонным соком. Кроме этого потушите кабачки и мясо, выпейте чай с лимоном.
Полдник: один фрукт на выбор – грейпфрут, яблоко или груша.
На ужин потушите овощи с белым мясом курицы, чай.
Не стоит злоупотреблять данной диетой, так как, лишая себя крахмала, вы теряете энергию, следовательно, будете быстро уставать. Любые ограничения приводят к перееданиям в дальнейшем. Если в полдник вы будете есть свежие фрукты, то сможете подкрепить организм углеводами. За время диеты вы научитесь контролировать количество съедаемой пищи и распознавать признаки настоящего голода, а не ложных позывов. Далее следует ввести в рацион источники сложных углеводов в виде хлеба из цельного зерна и каш.
Из рациона следует исключить все простые углеводы, к которым относятся картофель, выпечка, хлеб, макароны, белый рис, сладости, сахар, бананы и манго. Разнообразности в питании можно достичь за счет овощей и фруктов.
Рекомендуемое меню диеты без крахмалистых продуктов
На завтрак приготовьте салат из капусты, сельдерея, кольраби и выпейте стакан апельсинового сока.
На обед снова приготовьте капустный салат, но уже с морковью и лимонным соком. Кроме этого потушите кабачки и мясо, выпейте чай с лимоном.
Полдник: один фрукт на выбор – грейпфрут, яблоко или груша.
На ужин потушите овощи с белым мясом курицы, чай.
Не стоит злоупотреблять данной диетой, так как, лишая себя крахмала, вы теряете энергию, следовательно, будете быстро уставать. Любые ограничения приводят к перееданиям в дальнейшем. Если в полдник вы будете есть свежие фрукты, то сможете подкрепить организм углеводами. За время диеты вы научитесь контролировать количество съедаемой пищи и распознавать признаки настоящего голода, а не ложных позывов. Далее следует ввести в рацион источники сложных углеводов в виде хлеба из цельного зерна и каш.
