За оставшиеся две недели до Нового года вполне реально избавиться от нескольких жировых складочек на фигуре, чтобы вы в новом платье выглядели идеально. Строгие диеты лишат вас нескольких килограммов, но после новогоднего застолья они обязательно вернуться. Поэтому для «построения» новой фигуры необходимо выбирать другой путь.
Исключите из рациона изделия из белой муки, сахар и все высококалорийные продукты. Пейте много жидкости и перестаньте перекусывать между основными приемами пищи. Не переедайте, питайтесь дробно, объем порций сократите до разумного предела. Если вы не сторонник физических упражнений, то вам достаточно питаться три раза в день, а на ночь выпивать 200 мл кефира с 2-3 ложками отрубей.
Уберите из меню консервированные продукты, маринованные овощи и все полуфабрикаты. Эти продукты замедляют обменные процессы, что приводит к увеличению веса.
Завтрак – постная каша с кусочками фруктов, несладкий чай.
Обед – вегетарианский суп, мясо или рыба (200 г) с коричневым рисом или гречкой.
Ужин – творог (100 г), тушеные овощи или овощной салат, фрукты.
Вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить состояние кожи помогут ванны для похудения или регулярные (1-2 раза в неделю) посещения бани. Травяные отвары успокаивающего действия снизят уровень гормона стресса, который замедляет метаболизм, что мешает похудению.
Исключите из рациона изделия из белой муки, сахар и все высококалорийные продукты. Пейте много жидкости и перестаньте перекусывать между основными приемами пищи. Не переедайте, питайтесь дробно, объем порций сократите до разумного предела. Если вы не сторонник физических упражнений, то вам достаточно питаться три раза в день, а на ночь выпивать 200 мл кефира с 2-3 ложками отрубей.
Уберите из меню консервированные продукты, маринованные овощи и все полуфабрикаты. Эти продукты замедляют обменные процессы, что приводит к увеличению веса.
Рекомендуемое меню для стройной фигуры
Завтрак – постная каша с кусочками фруктов, несладкий чай.
Обед – вегетарианский суп, мясо или рыба (200 г) с коричневым рисом или гречкой.
Ужин – творог (100 г), тушеные овощи или овощной салат, фрукты.
Вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить состояние кожи помогут ванны для похудения или регулярные (1-2 раза в неделю) посещения бани. Травяные отвары успокаивающего действия снизят уровень гормона стресса, который замедляет метаболизм, что мешает похудению.
