Если вы хотите похудеть за 2-3 недели, вам лучше всего подойдет Баррандовская диета. Рацион питания при такой диете расписан строго по дням. При этом вы можете без ограничения употреблять только воду.
Первый день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
Ужин: нежирный творог - 125 г, 1 яйцо, 2 огурца.
Второй день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий ;
Обед: четверть цыпленка, 2 огурца;
Ужин: нежирный творог - 125 г, молоко – 0,5 л.
Третий день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: сыр - 100 г, 1 яблоко или апельсин;
Ужин: салат - 200 г, 2 яйца.
Четвертый день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: четверть цыпленка, 2 огурца;
Ужин: салат - 200 г, 1 яйцо, вареная колбаса без жира - 50 г.
Пятый день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: творог - 125 г, 1 яблоко или апельсин;
Ужин: колбаса - 100 г, 1 яйцо, 1 помидор или 1 пучок редиски.
Шестой день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
Ужин: творог - 125 г, стакан молока.
Седьмой день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: колбаса - 100 г, 1 огурец.
Ужин: сыр - 100 г, 1 пучок редиски.
При строгом соблюдении Баррандовской диеты вы быстро достигнете желаемого результата.
Баррандовская диета - меню на неделю выглядит так:
Первый день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
Ужин: нежирный творог - 125 г, 1 яйцо, 2 огурца.
Второй день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий ;
Обед: четверть цыпленка, 2 огурца;
Ужин: нежирный творог - 125 г, молоко – 0,5 л.
Третий день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: сыр - 100 г, 1 яблоко или апельсин;
Ужин: салат - 200 г, 2 яйца.
Четвертый день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: четверть цыпленка, 2 огурца;
Ужин: салат - 200 г, 1 яйцо, вареная колбаса без жира - 50 г.
Пятый день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: творог - 125 г, 1 яблоко или апельсин;
Ужин: колбаса - 100 г, 1 яйцо, 1 помидор или 1 пучок редиски.
Шестой день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
Ужин: творог - 125 г, стакан молока.
Седьмой день:
Завтрак: 2 печенья, несладкий кофе и чай, сладости с низким содержанием калорий;
Обед: колбаса - 100 г, 1 огурец.
Ужин: сыр - 100 г, 1 пучок редиски.
При строгом соблюдении Баррандовской диеты вы быстро достигнете желаемого результата.
