Не стоит ждать от однодневной диеты избавления от нескольких лишних килограммов, но подкорректировать фигуру и устранить отечность у вас получится. Правильно проведенная однодневная диета послужит началом серьезной программы похудения, которая улучшит обмен веществ и избавит вас от ненужного веса. Однодневная диета снимает отеки и последствия неправильной работы кишечника. И так, вы определились с тем, что хотите устранить.
Рацион питания для снятия отеков
Завтрак: половина грейпфрута, два яичных белка, спаржа (100 г).
Второй завтрак: зеленый чай с соком лимона.
Обед: креветки (200 г), заправленные соком лимона и зеленью, яблоко.
Ужин: огуречный салат с сельдереем и петрушкой.
Через час после еды необходимо пить минеральную воду с высоким содержанием магния, отвар шиповника или ромашки с соком лимона.
Рацион питания при плохой работе кишечника включает в себя большое количество пребиотиков и пищевых волокон.
Завтрак: огуречный салат с петрушкой и яичным белком, кефир (200 мл).
Второй завтрак: нежирный творог (150 г), чернослив (50 г) или свежие сливы (100 г).
Обед: овощной салат или тушеная капуста, негазированная вода с лимонным соком.
Ужин: сухофрукты (чернослив, курага – по 30 г), кефир.
Поскольку однодневная диета относится к низкокалорийным, то вам в этот день не следует перегружать организм физической активностью.
Рацион питания для снятия отеков
Завтрак: половина грейпфрута, два яичных белка, спаржа (100 г).
Второй завтрак: зеленый чай с соком лимона.
Обед: креветки (200 г), заправленные соком лимона и зеленью, яблоко.
Ужин: огуречный салат с сельдереем и петрушкой.
Через час после еды необходимо пить минеральную воду с высоким содержанием магния, отвар шиповника или ромашки с соком лимона.
Рацион питания при плохой работе кишечника включает в себя большое количество пребиотиков и пищевых волокон.
Завтрак: огуречный салат с петрушкой и яичным белком, кефир (200 мл).
Второй завтрак: нежирный творог (150 г), чернослив (50 г) или свежие сливы (100 г).
Обед: овощной салат или тушеная капуста, негазированная вода с лимонным соком.
Ужин: сухофрукты (чернослив, курага – по 30 г), кефир.
Поскольку однодневная диета относится к низкокалорийным, то вам в этот день не следует перегружать организм физической активностью.
