В данной статье будет рассмотрен один из методов похудения - бессолевая японская диета. Срок, в течение которого нужно строго придерживаться предписаниям авторов, составляет 13 дней. Составители курса обещают снижение веса почти на 8 кг за столь небольшой промежуток времени.
Также полезно в "японке" то, что она контролирует обмен веществ и направляет организм в стадию похудения, тем самым обеспечивая отличный результат. Диета является строгой, и в рацион человека, выбравшего её, не должны входить соль, поскольку она препятствует выходу жидкости из организма, сахар и хлеб из пшеничной муки, так как они остаются в качестве жиров, спиртные напитки, мешающие отводу токсинов и придающие органам лишнюю нагрузку. Также стоит ограничить себя в употреблении жидкостей, за исключением воды - её нужно выпивать не менее 1,5 литра в день, прочие напитки рекомендуют принимать внутрь по одному стакану в каждый приём пищи.
На завтрак в первый день диеты следует выпить немного чёрного кофе, обед состоит из 2 яиц, сваренных вкрутую, сока томатов либо 1 красного помидора, а также салата из капусты, заправленного растительным маслом. На ужин стоит употребить около 200 г рыбы, можно в вареном или запеченном виде. Завтрак второго дня аналогичен первому, но можно съесть ещё кусочек ржаного хлеба. Обед включает в себя тот же самый салат плюс 200 г рыбы. На ужин же авторы предлагают употребить около 100 г говядины в вареном виде, а также обычный кефир. На третий день советуют с утра перекусить тем же самым, что и во второй, а вот обед отличается - он состоит из обжаренного на растительном масле кабачка, либо из 3 больших отварных морковок. Ужин включает в себя яблоки и салат из капусты. Рацион 4 дня примерно таков же, как и в предыдущем дне, отличие лишь в том, что на ужин можно употребить любые фрукты.
Конечно, при выборе той или иной диеты в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания, и результат способен оказаться плачевным.
Также полезно в "японке" то, что она контролирует обмен веществ и направляет организм в стадию похудения, тем самым обеспечивая отличный результат. Диета является строгой, и в рацион человека, выбравшего её, не должны входить соль, поскольку она препятствует выходу жидкости из организма, сахар и хлеб из пшеничной муки, так как они остаются в качестве жиров, спиртные напитки, мешающие отводу токсинов и придающие органам лишнюю нагрузку. Также стоит ограничить себя в употреблении жидкостей, за исключением воды - её нужно выпивать не менее 1,5 литра в день, прочие напитки рекомендуют принимать внутрь по одному стакану в каждый приём пищи.
На завтрак в первый день диеты следует выпить немного чёрного кофе, обед состоит из 2 яиц, сваренных вкрутую, сока томатов либо 1 красного помидора, а также салата из капусты, заправленного растительным маслом. На ужин стоит употребить около 200 г рыбы, можно в вареном или запеченном виде. Завтрак второго дня аналогичен первому, но можно съесть ещё кусочек ржаного хлеба. Обед включает в себя тот же самый салат плюс 200 г рыбы. На ужин же авторы предлагают употребить около 100 г говядины в вареном виде, а также обычный кефир. На третий день советуют с утра перекусить тем же самым, что и во второй, а вот обед отличается - он состоит из обжаренного на растительном масле кабачка, либо из 3 больших отварных морковок. Ужин включает в себя яблоки и салат из капусты. Рацион 4 дня примерно таков же, как и в предыдущем дне, отличие лишь в том, что на ужин можно употребить любые фрукты.
Конечно, при выборе той или иной диеты в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания, и результат способен оказаться плачевным.
