Суть этой диеты заключается в том, что тот, кто придерживается ее, должен по своему желанию составлять различные блюда, которые разрешаются данной диетой. Под запрет попадают высокоуглеводистые продукты, а также продукты, повышающие аппетит (алкоголь, лук, чеснок и консервация). Также под ограничение попадают следующие продукты: виноград, сухофрукты, злаковые, колбасы и копченности, морковь, свекла, картофель, все мучное, кукуруза.
Список разрешенных продуктов состоит из натуральных соков без сахара, рыба и нежирного мясо, незапрещенные овощи и фрукты, грибы, бобовые, обезжиренное молоко и кефир, творог.
Основным правилом этой диеты, которое должно неукоснительно соблюдаться, это употребление пищи в первой половине дня, и ужин не позднее 18 часов. Чтобы побороть чувство голода в течении дня необходимо выпивать как можно больше воды.
Вот примерное меню такой диеты на один день:
Завтрак состоит из четырех ложек нежирного творога с зеленым яблоком, чашка кофе.
На обед съедаем суп с овощами и кусочками нежирного мяса, или тарелка тушеных овощей с мясом, или отварная цветная капуста с тертым сыром с добавление горсти вареной фасоли.
Ужин состоит из салата из свежих овощей и куска нежирного мяса.
Список разрешенных продуктов состоит из натуральных соков без сахара, рыба и нежирного мясо, незапрещенные овощи и фрукты, грибы, бобовые, обезжиренное молоко и кефир, творог.
Основным правилом этой диеты, которое должно неукоснительно соблюдаться, это употребление пищи в первой половине дня, и ужин не позднее 18 часов. Чтобы побороть чувство голода в течении дня необходимо выпивать как можно больше воды.
Вот примерное меню такой диеты на один день:
Завтрак состоит из четырех ложек нежирного творога с зеленым яблоком, чашка кофе.
На обед съедаем суп с овощами и кусочками нежирного мяса, или тарелка тушеных овощей с мясом, или отварная цветная капуста с тертым сыром с добавление горсти вареной фасоли.
Ужин состоит из салата из свежих овощей и куска нежирного мяса.
