Яичная диета на 4 недели - отзывы

[Fatman]

Яичная диета на 4 недели

1 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: фрукты в неограниченном количестве, но только какой-то один вид.
Ужин: жареное или вареное мясо.

2 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: вареное или жареное куриное мясо без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

3 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: нежирный сыр в неограниченном количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или вареное мясо.

4 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: какой-либо один вид фруктов и в неограниченном количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

5 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

6 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

7 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: ужин – вареные овощи.

8 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

9 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

10 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

11 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

12 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: рыба вареная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

13 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

14 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: вареное или жареное куриное мясо без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареное или жареное куриное мясо без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

15 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед-Ужин: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

16 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед-Ужин: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля.

17 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: любые фрукты, любые вареные овощи.
Ужин: салат из овощей.

18 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: рыба вареная или жареная в любом количестве.
Ужин: салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

19 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: мясо вареное или жареное нежирное.
Ужин: отварная курица, вареные овощи.

20 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: в течение дня один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: в течение дня один вид фруктов в любом количестве.

21 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: в течение дня один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: в течение дня один вид фруктов в любом количестве.

22 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: до 400 грамм жареного или вареного мяса или четверть вареной курицы, 3 помидора.
Ужин: 4 огурца, 1 тост, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 апельсин или грейпфрут.

23 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: до 200 грамм жареного или вареного мяса, 3 помидора.
Ужин: 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

24 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей.
Ужин: 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

25 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: половина вареной или жареной курицы.
Ужин: 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

26 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, салат.

27 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: 2 грудки вареной курицы, 150 грамм творога или брынзы, простокваша.
Ужин: 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

28 день

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и одно-два яйца.
Обед: 1 ложка творога, баночка тунца без масла
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

 

[Petya]

Привет! Я продержалась на яичной диете две недели. Сбросила 4 кг, но честно говоря, уже на второй неделе меня жутко тошнило от одних только яиц. Не уверена, что смогу выдержать еще две. Плюс, чувствовала себя постоянно слабоватой. В общем, результат есть, но цена… подумайте, прежде чем начинать.

 

[FitGirl]

Яичная диета – это экстремально. Не рекомендую для долгосрочного похудения. Быстрый результат обманчив, потом вес возвращается с лихвой. Лучше сбалансированное питание и спорт – это и полезнее, и результат стабильнее. Я после подобных диет набрала больше, чем сбросила.

 

[Zdorovyak]

За четыре недели на яичной диете сбросил 7 кг. Но! У меня были проблемы с ЖКТ – запоры, тяжесть в желудке. После диеты пришлось восстанавливать микрофлору кишечника. Если решитесь, обязательно консультируйтесь с врачом и следите за своим самочувствием. Не рискуйте здоровьем ради быстрой потери веса.

 

[SlimBody]

Держалась на яичной диете только неделю. Не выдержала монотонности и нехватки витаминов. Чувствовала себя ужасно: слабость, головокружение, выпадали волосы. Для меня это слишком жестко. Лучше искать более щадящие варианты похудения.

 

[Elena777]

Я пробовала яичную диету, но модифицированную. Добавляла овощи и немного фруктов. Сбросила 3 кг за месяц, но чувствовала себя относительно хорошо. Важно помнить, что любая диета – это стресс для организма. Если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше не экспериментировать и обратиться к диетологу.