Пестрая диета требует строгих ограничений, зато через неделю вы похудеете в среднем на 5 кг. Для полноценного результата хорошо высыпайтесь и совмещайте диету с физическими нагрузками.
Пеструю диету рекомендуют только здоровым людям. В период диеты пейте воду. Травяные настои и зеленый чай. Перед сном будет очень кстати чай из мяты.
Приблизительное меню «Пестрой диеты».
День первый – любые овощи, за исключением картофеля, в сыром, варенном или тушеном виде – 0,5 кг.
День второй – любое запеченное без соли мясо – 100 г.
День третий – в течение дня съешьте 6 вареных яиц без соли.
День четвертый – отварная говядина со специями, но без соли – 400 г.
День пятый – отварная рыба – 400 г.
На 6 и 7 день – съешьте по 1 кг фруктов.
Другой вариант «Пестрой диеты» не такой жесткий, но и менее результативный.
День первый – кефир или молоко -1,5 л.
День второй – отварное мясо – 0,5 кг, по два огурца, помидора и сладких перца.
День третий – нежирный творог -0,5 кг или кефир – 1л.
День четвертый – овощи в любом виде – 0,6 кг.
День пятый – отварная рыба – 0,4 кг, зеленый горошек или фасоль – 200 г, яблоки – 2 штуки.
На 6 и 7 день питайтесь фруктами по 1,5 кг.
Пеструю диету рекомендуют только здоровым людям. В период диеты пейте воду. Травяные настои и зеленый чай. Перед сном будет очень кстати чай из мяты.
Приблизительное меню «Пестрой диеты».
День первый – любые овощи, за исключением картофеля, в сыром, варенном или тушеном виде – 0,5 кг.
День второй – любое запеченное без соли мясо – 100 г.
День третий – в течение дня съешьте 6 вареных яиц без соли.
День четвертый – отварная говядина со специями, но без соли – 400 г.
День пятый – отварная рыба – 400 г.
На 6 и 7 день – съешьте по 1 кг фруктов.
Другой вариант «Пестрой диеты» не такой жесткий, но и менее результативный.
День первый – кефир или молоко -1,5 л.
День второй – отварное мясо – 0,5 кг, по два огурца, помидора и сладких перца.
День третий – нежирный творог -0,5 кг или кефир – 1л.
День четвертый – овощи в любом виде – 0,6 кг.
День пятый – отварная рыба – 0,4 кг, зеленый горошек или фасоль – 200 г, яблоки – 2 штуки.
На 6 и 7 день питайтесь фруктами по 1,5 кг.
