Грибная диета

Грибная диета довольно эффективная в борьбе с лишними килограммами, она способна обеспечить стабильный результат за короткое время. В грибах содержится от 2 до 55% белков, углеводов – до 4%, а количество углеводов приравнено к овощам – от 2 до 30%. Средняя калорийность продукта – до 40 калорий. В грибах содержится в большом количестве фосфор, железо, калий, марганец, йод, цинк, и много различных витамин. С помощью грибной диеты можно быстро похудеть, не прибегая к насилию над организмом. Грибы довольно питательны и сохраняют чувство сытости надолго. Замените мясные блюда аналогичной по объему порцией грибов. Каждую неделю вы будете терять по одному килограмму веса, чем больше на вас лишнего, тем быстрее проходит процесс похудения.

Рекомендуемое меню грибной диеты​

Первый вариант:

• на завтрак – потушите овощи с грибами, зеленый чай;
• на второй завтрак – фруктовый салат из яблок и киви, сок из овощей;
• в обед – тушеные овощи с грибами, квас из ржаных сухарей;
• на ужин опять овощи с грибами и зеленый чай с медом.

Второй вариант:

• позавтракайте грибной пастой с хлебом и чашкой кофе. Для приготовления пасты грибы отварите, мелко измельчите и смешайте их с творогом и зеленью;
• пообедайте грибным супом, зеленый чай;
• на ужин приготовьте салат из свежих овощей, кефир и яблоко.