А я вот лично придерживалась кефирной диеты, но когда кефир не помогал при сильном голоде, я йогурт ела и результат превысил все ожидания, мой муж очень остался доволен, я сбросила 9 килограмм практически за 2 недели. Говорят, что вечером нельзя ничего есть, стараться не пить после 21 часа, а я ела в любом количестве йогурт и после 21.
