При помощи этой диеты вы за две недели избавляетесь от восьми лишних килограмм, улучшаете обменные процессы в организме и самое главное, потерянный вес быстро не возвратится. Диета одобрена диетологами.
Эта диета подойдет в первую очередь людям, предпочитающим не завтракать, но плотно поужинать и для любителей мяса.
Понедельник.
На завтрак выпейте чашку несладкого кофе.
В обед съешьте пару вареных яиц и большую порцию салата.
На ужин отварите 200 грамм говядины, 200 грамм шпината.
Вторник.
На завтрак кофе и сухарик.
В обед - 200 грамм отварного филе курицы и салат.
Поужинайте овощным супом без добавления картофеля.
Среда.
Завтрак – чашка кофе и сухарик.
Обед – салат и отварная говядина.
Ужин – салат, 100грамм ветчины и два яйца.
Четверг.
Завтрак –черный кофе и сухарик.
Обед – сырая морковка, 70 грамм сыра и яйцо.
Ужин – салат из фруктов, 200 грамм кефира.
Пятница.
Завтрак – потереть одну морковку и сбрызнуть ее соком лимона.
Обед – 300 грамм рыбы, помидор.
Ужин – 200 грамм говядины, салат.
Суббота.
Завтрак – чашка кофе.
Обед – цыпленок-гриль, салат.
Ужин – 200 грамм отварной говядины, салат.
Воскресенье.
Завтрак – зеленый несладкий чай.
Обед – отварное куриное филе, салат.
Ужин – салат из фруктов, нежирный йогурт.
Эта диета подойдет в первую очередь людям, предпочитающим не завтракать, но плотно поужинать и для любителей мяса.
Примерное меню на неделю.
Понедельник.
На завтрак выпейте чашку несладкого кофе.
В обед съешьте пару вареных яиц и большую порцию салата.
На ужин отварите 200 грамм говядины, 200 грамм шпината.
Вторник.
На завтрак кофе и сухарик.
В обед - 200 грамм отварного филе курицы и салат.
Поужинайте овощным супом без добавления картофеля.
Среда.
Завтрак – чашка кофе и сухарик.
Обед – салат и отварная говядина.
Ужин – салат, 100грамм ветчины и два яйца.
Четверг.
Завтрак –черный кофе и сухарик.
Обед – сырая морковка, 70 грамм сыра и яйцо.
Ужин – салат из фруктов, 200 грамм кефира.
Пятница.
Завтрак – потереть одну морковку и сбрызнуть ее соком лимона.
Обед – 300 грамм рыбы, помидор.
Ужин – 200 грамм говядины, салат.
Суббота.
Завтрак – чашка кофе.
Обед – цыпленок-гриль, салат.
Ужин – 200 грамм отварной говядины, салат.
Воскресенье.
Завтрак – зеленый несладкий чай.
Обед – отварное куриное филе, салат.
Ужин – салат из фруктов, нежирный йогурт.
