Вегетарианская диета помогает за два дня очистить организм от вредных накоплений, связанных с перееданием и помочь ему перестроится на продолжительную вегетарианскую диету, предусматривающую здоровое и умеренное питание.
Первый день.
На завтрак употребите цитрусовые - апельсин, мандарины, грейпфрут или яблоки. Можете из всех компонентов сделать фруктовый салат, по объему он должен занимать стакан. Кофе замените травяным чаем.
На работе перекусите грейпфрутом или киви. Выпейте минеральную воду или зеленый чай.
В обед опять съешьте фруктовый салат.
Поужинайте коктейлем из обезжиренного кефира и банана.
Второй день.
Завтрак – смесь морковного сока (200 г), сельдерея (100 г), заправить все солью и черным перцем. Выпить зеленый чай.
Перекусите овощным салатом, в состав которого входят редис, огурцы, сладкий перец, сельдерей и листья салата. Щедро заправьте салат различными пряностями и соком лимона.
На обед приготовьте овощи на пару. Используйте цветную капусту, баклажаны, кабачки, тыкву, брокколи. Выпейте травяной чай.
Поужинайте фруктовым салатом и выпейте стакан кефира. Фрукты можно заменить овощами, приготовленными на гриле и сдобренными приправами.
Вегетарианская диета рекомендует пить много воды, различных чаев, настой шиповника. Принимайте витамин С утром и вечером.
Вегетарианская диета приблизительное меню:
Первый день.
На завтрак употребите цитрусовые - апельсин, мандарины, грейпфрут или яблоки. Можете из всех компонентов сделать фруктовый салат, по объему он должен занимать стакан. Кофе замените травяным чаем.
На работе перекусите грейпфрутом или киви. Выпейте минеральную воду или зеленый чай.
В обед опять съешьте фруктовый салат.
Поужинайте коктейлем из обезжиренного кефира и банана.
Второй день.
Завтрак – смесь морковного сока (200 г), сельдерея (100 г), заправить все солью и черным перцем. Выпить зеленый чай.
Перекусите овощным салатом, в состав которого входят редис, огурцы, сладкий перец, сельдерей и листья салата. Щедро заправьте салат различными пряностями и соком лимона.
На обед приготовьте овощи на пару. Используйте цветную капусту, баклажаны, кабачки, тыкву, брокколи. Выпейте травяной чай.
Поужинайте фруктовым салатом и выпейте стакан кефира. Фрукты можно заменить овощами, приготовленными на гриле и сдобренными приправами.
Вегетарианская диета рекомендует пить много воды, различных чаев, настой шиповника. Принимайте витамин С утром и вечером.
