Как уже понятно из названия основу рациона на красно-зеленой диете будут составлять продукты красного и зеленого цвета. Естественно, это продукты растительного происхождения, чтобы вы не подумали, что придется кушать как можно больше красного мяса или красной рыбы. Благодаря соблюдению данной диеты вы не только избавитесь от лишнего веса, но и сможете наладить себе функцию пищеварительной системы и функцию обмена веществ, а также существенно укрепите иммунитет.
Наиболее оптимальным периодом для соблюдения красно-зеленой диеты считается летний период, когда на прилавках наблюдается изобилие натуральных растительных продуктов, выращенных на открытом грунте. Соблюдать данную систему питания можно как две, так и четыре недели.
Суть похудения на данной диете заключается в употреблении растительных продуктов двух цветов, которые по-разному воздействуют на организм человека, обогащая его витаминами. От природы красные продукты обладают сильными антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. Также они имеют противовоспалительное и оздоравливающее сосуды действие. Продукты зеленого цвета имеют антисептические и регенерирующие свойства.
Продукты красного цвета для красно-зеленой диеты:
Кроме растительной пищи дополняйте свой рацион одним отварным куриным яйцом в день, нежирными молочными продуктами, около 100 граммами рыбы нежирных сортов или других морепродуктов в сутки. Салаты заправляйте только растительным маслом, пейте много жидкости, причем не только воды, но и травяные чаи без сахара, а также свежеотжатые натуральные соки и морсы. Если чувство голода вас будет не покидать во время диеты, то можно изредка включить в дневной прием пищи 100 грамм отварного куриного мяса.
Наиболее оптимальным периодом для соблюдения красно-зеленой диеты считается летний период, когда на прилавках наблюдается изобилие натуральных растительных продуктов, выращенных на открытом грунте. Соблюдать данную систему питания можно как две, так и четыре недели.
Суть похудения на данной диете заключается в употреблении растительных продуктов двух цветов, которые по-разному воздействуют на организм человека, обогащая его витаминами. От природы красные продукты обладают сильными антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. Также они имеют противовоспалительное и оздоравливающее сосуды действие. Продукты зеленого цвета имеют антисептические и регенерирующие свойства.
Продукты красного цвета для красно-зеленой диеты:
- помидоры;
- капуста краснокочанная;
- красный болгарский перец;
- свекла;
- красные ягоды (малина, клубника, красная смородина, вишня, черешня);
- редис.
- огурцы;
- капуста;
- цуккини и кабачки;
- спаржевая фасоль;
- зеленый болгарский перец;
- горошек;
- всевозможные зеленые фрукты и ягоды (яблоки, виноград, крыжовник, киви);
- вся зелень и листовые салаты.
Кроме растительной пищи дополняйте свой рацион одним отварным куриным яйцом в день, нежирными молочными продуктами, около 100 граммами рыбы нежирных сортов или других морепродуктов в сутки. Салаты заправляйте только растительным маслом, пейте много жидкости, причем не только воды, но и травяные чаи без сахара, а также свежеотжатые натуральные соки и морсы. Если чувство голода вас будет не покидать во время диеты, то можно изредка включить в дневной прием пищи 100 грамм отварного куриного мяса.
