Оказывается, подтянуть кожу лица можно без вмешательства пластического хирурга. Диета Николаса Перрикона, известного американского врача-дерматолога, члена академии наук и института питания, служит тому лучшим доказательством. Николас Перрикон экспериментальным путем доказал, что молодость и упругость кожи зависит в первую очередь от того, что мы едим.
Рацион, предлагаемый Перриконом, способствует стройности фигуры, а также делает кожу лица упругой и подтянутой. Подобного питания придерживаются многие голливудские звезды, которых консультирует Николас Перрикон. Что же нужно взять на вооружение нашим женщинам, чтобы выглядеть молодо, не прибегая к помощи пластических хирургов?
Стройной фигуре мешают продукты с высоким гликемическим индексов, а также сладости и выпечка. На время диеты следует исключить из рациона крахмалосодержащие продукты, к которым относятся картофель, макаронные изделия, рис, бананы. Крупы остаются в меню, но варить их следует исключительно на воде без добавления молока и сливочного масла. Алкогольные напитки, в том числе и пиво, попадают в категорию запрещенных продуктов.
Омоложению кожи способствуют жирные кислоты Омега-3. Больше всего их находится в морской рыбе жирных сортов. Чтобы предотвратить появление преждевременных морщинок и сухость кожи, необходимо 3-4 раза в неделю включать в меню палтуса, лосося, семгу или скумбрию. Полезные вещества сохранятся в максимальном объеме, если рыбу запекать в духовке или готовить на гриле.
Основу рациона фейс-лифт диеты Николаса Перриктона составляют продукты с антиоксидантными свойствами. К ним относятся фрукты, овощи и ягоды. Растительную пищу можно есть без ограничения. Особенно полезны помидоры, огурцы, капуста, шпинат, сельдерей, грибы, зеленые овощи, листья салата. Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду без газов и зеленый чай.
Примерное меню диеты Николаса Перриктона
Завтрак – постная овсяная каша с кусочком запеченной рыбы (100-150г), яблоко, зеленый чай.
Перекус – легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом, минеральная вода.
Обед – отварное куриное филе, запеченные помидоры, горсть орехов, чай или минеральная вода.
Ужин – гречневая каша, 150 г отварной говядины, салат из огурцов и зелени, яблоко.
За 1,5-2 часа до сна можно съесть 100 г нежирного йогурта без добавок или яблоко.
Рацион, предлагаемый Перриконом, способствует стройности фигуры, а также делает кожу лица упругой и подтянутой. Подобного питания придерживаются многие голливудские звезды, которых консультирует Николас Перрикон. Что же нужно взять на вооружение нашим женщинам, чтобы выглядеть молодо, не прибегая к помощи пластических хирургов?
Стройной фигуре мешают продукты с высоким гликемическим индексов, а также сладости и выпечка. На время диеты следует исключить из рациона крахмалосодержащие продукты, к которым относятся картофель, макаронные изделия, рис, бананы. Крупы остаются в меню, но варить их следует исключительно на воде без добавления молока и сливочного масла. Алкогольные напитки, в том числе и пиво, попадают в категорию запрещенных продуктов.
Омоложению кожи способствуют жирные кислоты Омега-3. Больше всего их находится в морской рыбе жирных сортов. Чтобы предотвратить появление преждевременных морщинок и сухость кожи, необходимо 3-4 раза в неделю включать в меню палтуса, лосося, семгу или скумбрию. Полезные вещества сохранятся в максимальном объеме, если рыбу запекать в духовке или готовить на гриле.
Основу рациона фейс-лифт диеты Николаса Перриктона составляют продукты с антиоксидантными свойствами. К ним относятся фрукты, овощи и ягоды. Растительную пищу можно есть без ограничения. Особенно полезны помидоры, огурцы, капуста, шпинат, сельдерей, грибы, зеленые овощи, листья салата. Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду без газов и зеленый чай.
Примерное меню диеты Николаса Перриктона
Завтрак – постная овсяная каша с кусочком запеченной рыбы (100-150г), яблоко, зеленый чай.
Перекус – легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом, минеральная вода.
Обед – отварное куриное филе, запеченные помидоры, горсть орехов, чай или минеральная вода.
Ужин – гречневая каша, 150 г отварной говядины, салат из огурцов и зелени, яблоко.
За 1,5-2 часа до сна можно съесть 100 г нежирного йогурта без добавок или яблоко.
