Можно сохранять красоту за счет спортивных упражнений и косметики, но этих усилий хватает ненадолго. Самыми длительными и эффективными являются правила здорового и правильного питания, которые будут присутствовать в нашей жизни постоянно.
Нельзя исключать из своего рациона какой-нибудь компонент, потребление его можно сократить, но не исключить: потребление жира должно составлять не выше 60 г в сутки, так как превышение этой дозы способствует преждевременному старению организма. Не придумывайте кулинарных изысков, чем еда проще, тем лучше она усваивается организмом. Ешьте больше каш, рыбы, овощей и фруктов. Все блюда старайтесь отваривать или готовить на пару с небольшим добавлением растительного масла.
Регулярное питание позволит вам сохранить молодость и красоту на долгие годы. Вы никогда не убавите лишние килограммы, если будете пропускать приемы пищи. Ваш организм обязательно наберет утраченное во время следующего приема еды. Двойная порция ююбой пищи обязательно отложится на проблемных зонах вашей фигуры. НЕ ешьте сухарики, чипсы, сахар и белый хлеб – это наиболее вредные продукты. Замените их орехами, медом, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Мясо красного цвета замените мясом птицы или рыбой.
Нельзя исключать из своего рациона какой-нибудь компонент, потребление его можно сократить, но не исключить: потребление жира должно составлять не выше 60 г в сутки, так как превышение этой дозы способствует преждевременному старению организма. Не придумывайте кулинарных изысков, чем еда проще, тем лучше она усваивается организмом. Ешьте больше каш, рыбы, овощей и фруктов. Все блюда старайтесь отваривать или готовить на пару с небольшим добавлением растительного масла.
Регулярное питание позволит вам сохранить молодость и красоту на долгие годы. Вы никогда не убавите лишние килограммы, если будете пропускать приемы пищи. Ваш организм обязательно наберет утраченное во время следующего приема еды. Двойная порция ююбой пищи обязательно отложится на проблемных зонах вашей фигуры. НЕ ешьте сухарики, чипсы, сахар и белый хлеб – это наиболее вредные продукты. Замените их орехами, медом, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Мясо красного цвета замените мясом птицы или рыбой.
