Низовая диета поможет избавиться от накоплений жира в области бедер, не затронув грудь и лицо. Диета относится к разряду жестких, поэтому не стоит ее проводить больше недели. Утро начинайте с двух стаканов воды, в которую можно выжать лимон или лайм.
Первый и второй дни
Завтрак – стакан теплого нежирного молока с двумя кубиками черного шоколада.
Второй завтрак – талая вода (300 мл) и ложка меда. Воду заморозьте с вечера.
В обед съешьте салат из огурца, помидора и зеленого лука, молоко (200 мл).
Полдник – творог или йогурт (100 г), вода с медом и лимоном.
Третий день
Использовать предыдущее меню, но обеденный салат замените супом из сельдерея, капусты, моркови, помидоров, лука и болгарского перца.
Четвертый день
До 12 часов выпейте молоко с шоколадом, грейпфрутовый сок (0,5 л) и воду (1,5 л)
В обед – овощной несоленый отвар, напиток из меда и лимона.
На полдник съешьте 200 г рыбы.
На ужин – пару яблок и 0,5 л талой воды.
Пятый день
До 12 часов выпейте талую воду (1 л).
Пообедайте творогом (200 г) с ложкой меда.
На полдник – сухофрукты (3 шт.).
Вместо ужина 0,5 л талой воды.
Шестой день
До обеда выпейте 0,5 литра овощного отвара.
В обед – йогурт (100 г) и вода с лимоном.
Ужин – небольшая часть грейпфрута и талая вода (0,5 л).
Седьмой день
На завтрак выпейте талую воду и съешьте немного сыра (30 г).
В обед – салат из помидора, огурца и рыбы (200 г).
На полдник – йогурт и стакан лимонной воды.
Поужинайте яблоками (3 шт.) и йогуртом.
Меню Низовой диеты
Первый и второй дни
Завтрак – стакан теплого нежирного молока с двумя кубиками черного шоколада.
Второй завтрак – талая вода (300 мл) и ложка меда. Воду заморозьте с вечера.
В обед съешьте салат из огурца, помидора и зеленого лука, молоко (200 мл).
Полдник – творог или йогурт (100 г), вода с медом и лимоном.
Третий день
Использовать предыдущее меню, но обеденный салат замените супом из сельдерея, капусты, моркови, помидоров, лука и болгарского перца.
Четвертый день
До 12 часов выпейте молоко с шоколадом, грейпфрутовый сок (0,5 л) и воду (1,5 л)
В обед – овощной несоленый отвар, напиток из меда и лимона.
На полдник съешьте 200 г рыбы.
На ужин – пару яблок и 0,5 л талой воды.
Пятый день
До 12 часов выпейте талую воду (1 л).
Пообедайте творогом (200 г) с ложкой меда.
На полдник – сухофрукты (3 шт.).
Вместо ужина 0,5 л талой воды.
Шестой день
До обеда выпейте 0,5 литра овощного отвара.
В обед – йогурт (100 г) и вода с лимоном.
Ужин – небольшая часть грейпфрута и талая вода (0,5 л).
Седьмой день
На завтрак выпейте талую воду и съешьте немного сыра (30 г).
В обед – салат из помидора, огурца и рыбы (200 г).
На полдник – йогурт и стакан лимонной воды.
Поужинайте яблоками (3 шт.) и йогуртом.
