От хорошего функционирования кишечника зависит слаженная работа всего организма. Но неправильное питание и малоподвижный образ жизни ухудшают работу кишечника. Диета для здоровья кишечника поможет нормализовать обменные процессы и улучшить работу этого органа. Активизация обменных процессов способствует похудению. За десять дней диеты вы избавитесь от пяти килограммов лишнего веса. В период диеты нужно пить много негазированной воды и принимать витамин С. Чтобы ваш кишечник был здоров, откажитесь от сахара, соли, газированных напитков и свежевыпеченного хлеба.
Третий день
Завтрак: минеральная вода (200 мл), овсяная каша.
Обед: отварная говядина (200 г), помидор.
Ужин: отварите полчашки риса, заправьте его соевым рисом, чай с лимоном.
Четвертый день
Завтрак: овсяная каша и чашечка кофе.
Обед: салат из двух яблок и дольки лимона.
Ужин: салат из одного яблока и апельсина.
Пятый день
Завтрак: минеральная вода, тертая морковь, заправленная нежирным йогуртом.
Обед: печеный картофель (2 шт.), салат из помидора и огурца.
Ужин: два яйца и вареный рис.
Шестой день
На завтрак и обед – геркулесовая каша.
На ужин сварите рис.
Седьмой день
Завтрак – чашка кофе.
Обед: овощной бульон, творог (150 г) и яблоко.
Ужин: кефир (200 мл).
Восьмой день
Завтрак: геркулесовая каша, апельсин.
Обед: отварная рыба, два апельсина.
Ужин: творог и кефир.
Девятый день
Завтрак: йогурт и творог (200 г),
Обед: кусочек рыбы и чай.
Ужин: отварная говядина и рис, два яблока.
Десятый день
На завтрак только кефир.
Обед состоит из чая с медом.
Ужин: вареный рис, салат из апельсина и дольки лимона.
Рекомендуемое меню диеты Здорового кишечника
Первый и второй дни диеты – разгрузочные. Можно съесть полтора килограмма яблок или выпить два литра кефира.Третий день
Завтрак: минеральная вода (200 мл), овсяная каша.
Обед: отварная говядина (200 г), помидор.
Ужин: отварите полчашки риса, заправьте его соевым рисом, чай с лимоном.
Четвертый день
Завтрак: овсяная каша и чашечка кофе.
Обед: салат из двух яблок и дольки лимона.
Ужин: салат из одного яблока и апельсина.
Пятый день
Завтрак: минеральная вода, тертая морковь, заправленная нежирным йогуртом.
Обед: печеный картофель (2 шт.), салат из помидора и огурца.
Ужин: два яйца и вареный рис.
Шестой день
На завтрак и обед – геркулесовая каша.
На ужин сварите рис.
Седьмой день
Завтрак – чашка кофе.
Обед: овощной бульон, творог (150 г) и яблоко.
Ужин: кефир (200 мл).
Восьмой день
Завтрак: геркулесовая каша, апельсин.
Обед: отварная рыба, два апельсина.
Ужин: творог и кефир.
Девятый день
Завтрак: йогурт и творог (200 г),
Обед: кусочек рыбы и чай.
Ужин: отварная говядина и рис, два яблока.
Десятый день
На завтрак только кефир.
Обед состоит из чая с медом.
Ужин: вареный рис, салат из апельсина и дольки лимона.
