Как не нарушить обмен веществ во время диеты?

[Настя]

После родов сижу на диетах постоянно. Пробую разные, в том числе и монодиеты. Начались проблемы со стулом, нарушился обмен веществ. Какую диету можно придерживаться, чтобы обмен веществ при этом не страдал? Чтобы избежать запоров? И при этом вес уходил. Мне не надо экстренное похудение. 4-5 килограммов в месяц вполне достаточно.

 

[Юлия]

Хорошо, что вы сами пришли к основополагающему выводу: экстренное похудение до добра не доводит. Чтобы худеть постепенно, без ущерба для здоровья и без эмоционального напряжения от голодовок, нужно всего лишь придерживаться правильного питания.

Не думайте, что это невкусно и связано со сплошными ограничениями, нужно лишь научиться грамотно планировать рацион и выбирать для приготовления блюд полезные продукты.