Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Жанна" data-source="post: 6746">Любая диета вредна: организм недополучает питательные вещества, отсюда и дряблость кожи. Продумайте для себя систему правильного питания качественными продуктами (углеводы - с утра, жиры в обед, белки - вечером), введите в рацион морепродукты и растительные масла холодного отжима - ваше лицо сохранит нормальный вид. Плюс различные маски.К сбалансированному питанию добавьте упражнения для укрепления груди, к которым относятся разнообразные отжимания от стены и пола, жимы руками перед грудью. В бедрах похудеть поможет велотренажер (велосипед), бег, быстрая ходьба. Очень эффективны упражнения "велосипед" из положения лежа, приседания - ежедневно за час до сна. Помните, что ваша цель - не накачаться, а уменьшиться в объемах там, где эти объемы не нужны, поэтому никакие силовые тренировки вам не подойдут.[STRONG]Также к самым эффективным упражнениям для похудения в бедрах относятся:[/STRONG]<ul> <li data-xf-list-type="ul">подъем ноги лежа на боку;</li> <li data-xf-list-type="ul">плие для бедер;</li> <li data-xf-list-type="ul">разнообразные выпады для растяжки и укрепления внутренней поверхности бедер;</li> <li data-xf-list-type="ul">отведение бедер из положения лежа.</li> </ul></blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_тpи(цифpoй)