Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Marina" data-source="post: 6734">Можно, пока не будет достигнут нужный результат, например, похудение. В дальнейшем, 3-4 раза в неделю для удержания фигуры в форме будет достаточно. Но, занимаясь ежедневно, обязательно чередуйте силовые и аэробные нагрузки. Пару тренировок посвящайте чему-то вроде пилатеса, йоги, индийских танцев или растяжки. Ежедневные тренировки не должны длиться дольше часа.Не рекомендуется заниматься ежедневно аэробикой, потому что при этом велика ударная нагрузка на позвоночник, колени и суставы. Также ежедневное "заставляние" себя ходить на фитнес может стать причиной депрессии и нежелания заниматься спортом в дальнейшем.</blockquote>