Чтобы убрать прыщи, вам нужно соблюдать в питании простые правила:
Пейте больше жидкости (сюда входит и обычная вода, и та, что мы употребляем в виде супа, киселя и т.п.). Количество жидкости рассчитывайте по форме: 30 мл на 1 килограмм веса. То есть, в день будете выпивать примерно 2-2,5 литра, не меньше.
Не употребляйте жареную пищу, поскольку при жарке продукты теряют большую часть важных микро и макроэлементов. Готовьте на пару, варите и запекайте в духовке.
Ежедневно кушайте хотя бы тарелку овощного супа на говяжьем бульоне.
Введите в рацион сезонные овощи, фрукты, зелень (петрушку, укроп и т.п.) и ягоды. Это будет способствовать очищению организма, от прыщей в том числе.
