Вода помогает выводить из худеющего организма вредные вещества, не дает им концентрироваться, является основой обменных процессов в организме. Но излишки воды в организме тормозят окисление жира, следовательно, и процесс похудения, дают сильную нагрузку на сосуды и почки.
Пить нужно исключительно когда хочется - заставлять себя нельзя. Если не хотите пить воду, пейте разнообразные чаи и компоты (домашние, не магазинные, так как в них огромное количество сахара).
Действительно, существует примерная норма - 2 литра жидкости в день. Но в этот объем целесообразно включать не только воду, но и чай, компот, кисель, суп, словом, то что мы употребляем в жидком виде. Да и пить следует именно "когда хотите": даже во время еды, поскольку теплая (не холодная, ни в коем случае, во время приема пищи!) жидкость довольно быстро проходит по желудку, не смешиваясь с желудочным соком и не мешая пищеварению - жидкость будет помогать быстрее доставлять клеткам питательные вещества.
