Генетически нам часто передается предрасположенность к полноте в определенных зонах. Поэтому при "благоприятных" обстоятельствах именно в них первым делом начинает откладываться жир. Стресс вызывает повышенную выработку гормона кортизола, который стимулирует аппетит, поэтому вам и хочется "кушать и кушать". А если вы употребляете антидепрессанты, то это замедляет обмен веществ, тем самым усугубляя проблему.
Выход возможен такой: без физической нагрузки вам не обойтись, поэтому ежедневно старайтесь бегать по утрам хотя бы полчаса (начните с 5 минут и постепенно прибавляйте по 5 минут в неделю). Бег можно заменить финской ходьбой или просто ходьбой в быстром темпе в течение часа. Физическая активность отвлечет вас от тягостных мыслей, у вас появится новое увлечение - фитнес - используйте его как повод для разговоров с мужем на темы спорта. По выходным бегайте с ним вместе, берите с собой детей, устраивайте семейные соревнования в парке. Попробуйте заинтересовать его фразами вроде "ну пока, я побежала, или ты со мной?" Наверняка он проявит интерес к вашему увлечению.
К легкому фитнесу добавьте танцы. Танцевальная активность тоже способствует сжиганию лишних жиров. В интернете можно найти массу видеоуроков, которые не только научат вас двигаться в такт мелодии, но и позволят поставить мини-танец. Очень красивы в этом плане восточные танцы, дающие огромный простор для постановок: с платками, со свечами, с цветами и т.п. А такое необычное ваше увлечение сто процентов понравится мужу.
Главное в вашей ситуации - упражнения на воздухе, насыщение тканей кислородом и ускорение тем самым процессов обмена веществ. При желании можете добавить еще ежедневную зарядку с традиционными упражнениями для бедер: выпады, поочередные заскоки то одной, то другой ногой на скамейку, и тому подобные. Хотя, как показывает практика, человек либо худеет весь, либо не худеет нигде. Вышеуказанный фитнес при условии регулярности вполне справится с задачей убрать жировые отложения с бедер.
И не садитесь ни на какие диеты, главное - правильно питаться продуктами, в составе которых вы уверены. Готовьте сами на пару, отваривайте, откажитесь от жареного, чрезмерно соленого и полуфабрикатов - у вас все получится.
