А
Аня
Guest
Российские телезрители с небывалым интересом и некоторой долей зависти наблюдали за стремительным процессом преображения известного телеведущего и востребованного актера Михаила Полицеймако и задавались вопросом, как же ему это удалось...
Всегда отличавшийся солидными размерами и формами актер смог за довольно непродолжительный срок сбросить целых 20 лишних килограмм, в связи с чем уникальная диета, которая способствовала небывалому преображению актера, на сегодняшний день вызывает повышенный интерес у желающих повторить этот результат.
Первым этапом похудения актера стал отказ от всевозможных вредных привычек, способствующих нарушению обменных функций организма (избыточный прием алкоголя, курение, привычка есть на ночь, перекусы, использование в пищу полуфабрикатов и так называемой «быстрой» еды). Следующим шагом стала разработка собственной уникальной методики оздоровления и очищения организма.
Суть ее заключается, прежде всего, в исключении из рациона ряда бесполезных для организма продуктов, к которым относится:
Утреннее меню звездной диеты включает в себя кашу или мюсли с обезжиренным молоком и сухофруктами, небольшое бутерброд из черного или отрубного хлеба с тонким слоем качественного сливочного масла. Обед непременно должен включать первое блюдо и большую порцию заправленного оливковым маслом салата, на десерт разрешаются фруктово-кефирные или фруктово-йогуртные коктейли или смузи без добавления сахара. Для ужинов хорошо подходят блюда из рыбы и морепродуктов, либо запеченное мясо с овощным рагу или салатом, горсть орехов или сухофруктов. Перед сном нужно обязательно выпить стакан кисломолочного продукта невысокой жирности или съесть несколько оливок, чтобы до завтрака организм не испытывал острой потребности в пище.
В рамках диеты Полицеймако один раз в неделю предусмотрены разгрузочные дни – фруктовые или овощные, которые желательно чередовать для насыщения организма всеми нужными микроэлементами, витаминами и активными органическими веществами. В любой удобный день нужно составить свой рацион таким образом, чтобы в течение суток распределить 1,2-1,5 килограмм овощей или фруктов, а также соков примерно равными порциями. В перерывах можно выпить минеральную воду, зеленый чай, морс из свежих ягод или настои трав (хорошо подойдут травы с успокаивающим действием).
Всегда отличавшийся солидными размерами и формами актер смог за довольно непродолжительный срок сбросить целых 20 лишних килограмм, в связи с чем уникальная диета, которая способствовала небывалому преображению актера, на сегодняшний день вызывает повышенный интерес у желающих повторить этот результат.
Первым этапом похудения актера стал отказ от всевозможных вредных привычек, способствующих нарушению обменных функций организма (избыточный прием алкоголя, курение, привычка есть на ночь, перекусы, использование в пищу полуфабрикатов и так называемой «быстрой» еды). Следующим шагом стала разработка собственной уникальной методики оздоровления и очищения организма.
Суть ее заключается, прежде всего, в исключении из рациона ряда бесполезных для организма продуктов, к которым относится:
- белый хлеб:
- очищенный сахар;
- колбаса, сосиски и копчености;
- кондитерские изделия;
- блюда с избыточным содержанием жира;
- все разнообразие продуктов с искусственными добавками;
- сладкие газированные напитки.
Утреннее меню звездной диеты включает в себя кашу или мюсли с обезжиренным молоком и сухофруктами, небольшое бутерброд из черного или отрубного хлеба с тонким слоем качественного сливочного масла. Обед непременно должен включать первое блюдо и большую порцию заправленного оливковым маслом салата, на десерт разрешаются фруктово-кефирные или фруктово-йогуртные коктейли или смузи без добавления сахара. Для ужинов хорошо подходят блюда из рыбы и морепродуктов, либо запеченное мясо с овощным рагу или салатом, горсть орехов или сухофруктов. Перед сном нужно обязательно выпить стакан кисломолочного продукта невысокой жирности или съесть несколько оливок, чтобы до завтрака организм не испытывал острой потребности в пище.
В рамках диеты Полицеймако один раз в неделю предусмотрены разгрузочные дни – фруктовые или овощные, которые желательно чередовать для насыщения организма всеми нужными микроэлементами, витаминами и активными органическими веществами. В любой удобный день нужно составить свой рацион таким образом, чтобы в течение суток распределить 1,2-1,5 килограмм овощей или фруктов, а также соков примерно равными порциями. В перерывах можно выпить минеральную воду, зеленый чай, морс из свежих ягод или настои трав (хорошо подойдут травы с успокаивающим действием).
