Т
Тина
Guest
Известная телеведущая Тина Канделаки никогда не делала из еды культа, но, как и любой человек, Тина в своей жизни сталкивается с необходимостью поддержать компанию на пикнике или светском мероприятии, что неминуемо сопровождается застольями и всевозможными перекусами.
А на них, как правило, подаются далеко не диетические блюда. Поэтому знаменитость имеет при себе несколько действенных секретов, как вернуть изящную фигуру и идеальный вес.
Строгого рациона диета Канделаки не имеет, зато для руководства к действию в ней есть ряд очень четких и эффективных правил.
Завтрак: стакан воды с соком одного лимона и ложкой меда.
Перекус: стакан фруктового сока.
Обед: любые фрукты в любом сочетании.
Полдник: вода с лимонным соком, зеленый чай.
Ужин: чай или вода с медом и лимоном в большом количестве.
Если для вас сложно продержаться на такой диете сразу 3 дня, начните с однодневного курса. Спустя неделю-другую, проведите 2 дня диета от Тины, а еще через месяц - трехдневный курс.
На период диеты от Канделаки стоит после согласования с вашим лечащим врачом принимать витаминные препараты или минеральные комплексы.
Отсутствие в рационе белков и жиров на второй день могут вызвать легкое недомогание, головокружение и слабость. Если симптомы очень выражены, съешьте порцию фруктового или овощного салата, заправленного легким йогуртом. Но не увлекайтесь - эффект будет заметно ниже. Дело в том, что во время голодания активизируются процессы метаболизма, и энергия, законсервированная в лишних килограммах, начинает высвобождаться наружу. Именно этим обусловлен тот факт, что в конце 2 и на 3 день диеты человек чувствует небывалый прилив сил, легкость и желание творить.
Но продлевать курс дольше 3 дней все же нет смысла - дальнейший дефицит питательных веществ непременно даст о себе знать. Главное правило выхода из диеты Канделаки - постепенность и умеренность в еде.
А на них, как правило, подаются далеко не диетические блюда. Поэтому знаменитость имеет при себе несколько действенных секретов, как вернуть изящную фигуру и идеальный вес.
Строгого рациона диета Канделаки не имеет, зато для руководства к действию в ней есть ряд очень четких и эффективных правил.
- После пробуждения обязательно выпивайте стакан кипяченой воды (можно с лимоном).
- Минут через 10 съешьте столовую ложку оливкового масла. Это отличное средство для полноценного очищения организма. Кроме того, оливковое масло снабжает организм витамином Е, дарящим молодость и красоту.
- Спустя пол часа можно позавтракать.
- В течение дня пейте много воды, соков (особенно ананасового без сахара), зеленого чая.
- Максимально ограничьте потребление соли и сахара.
- Употребляйте как можно меньше мучных блюд и продуктов - они трудно усваиваются, перегружают желудок и способствуют набору веса (особенно при употреблении в вечернее и ночное время).
- Тина особо отмечает позитивный настрой во время диеты. Не зацикливайтесь на том, что вам нельзя есть те или иные блюда, пусть даже любимые. Научитесь радоваться жизни в других ее проявлениях, ведь по сути пища - это лишь одна из многочисленных слагающих нашего бытия.
Завтрак: стакан воды с соком одного лимона и ложкой меда.
Перекус: стакан фруктового сока.
Обед: любые фрукты в любом сочетании.
Полдник: вода с лимонным соком, зеленый чай.
Ужин: чай или вода с медом и лимоном в большом количестве.
Если для вас сложно продержаться на такой диете сразу 3 дня, начните с однодневного курса. Спустя неделю-другую, проведите 2 дня диета от Тины, а еще через месяц - трехдневный курс.
На период диеты от Канделаки стоит после согласования с вашим лечащим врачом принимать витаминные препараты или минеральные комплексы.
Отсутствие в рационе белков и жиров на второй день могут вызвать легкое недомогание, головокружение и слабость. Если симптомы очень выражены, съешьте порцию фруктового или овощного салата, заправленного легким йогуртом. Но не увлекайтесь - эффект будет заметно ниже. Дело в том, что во время голодания активизируются процессы метаболизма, и энергия, законсервированная в лишних килограммах, начинает высвобождаться наружу. Именно этим обусловлен тот факт, что в конце 2 и на 3 день диеты человек чувствует небывалый прилив сил, легкость и желание творить.
Но продлевать курс дольше 3 дней все же нет смысла - дальнейший дефицит питательных веществ непременно даст о себе знать. Главное правило выхода из диеты Канделаки - постепенность и умеренность в еде.
