Сливовая диета придется по вкусу любителям сочных и полезных ягод. Существует достаточно большое количество видов слив, которые отличаются по своему химическому составу.
Но, тем не менее, можно выделить несколько общих для всех полезных элементов – йод, цинк, медь, калий, а также полисахариды и органические кислоты.
Сливы – это сладкие, сочные плоды с весьма оригинальным вкусом. Они улучшают перистальтику кишечника, что способствует его эффективному очищению. Сливы способствуют эффективному выведению из организма холестерина, разрушающе действуют на раковые клетки.
Рассмотрим возможные варианты сливовой диеты.
[STRONG]Вариант 1[/STRONG]. Длительность составляет 2-3 дня, за этот период можно сбросить около 3-х кг избыточного веса, а заодно очистить кишечник. Для этого необходимо съедать одни лишь сливы (1 кг), запивая их негазированной минеральной водой или зеленым чаем без сахара.
[STRONG]Вариант 2[/STRONG]. Предполагает самостоятельное составление меню сливовой диеты, но следует придерживаться определенных правил:
- Продукты при приготовлении не обжаривать.
- Полный отказ от сахара.
- Исключить из рациона жирные сорта мяса, а также все жирные продукты.
- Минимальное употребление хлеба, не более 1-2 ломтиков хлеба в день.
- Употребление только обезжиренных молочных продуктов.
- Отказ от сдобы и кондитерских изделий.
- Не есть после 18.00.
Из напитков можно употреблять только сливовый сок 2 раза в день до приема пищи в количестве 200 г. Сок выступает в качестве катализатора, который способствует похудению.
Сливовая диета имеет свои противопоказания. Она противопоказана при определенных проблемах с ЖКТ, при сахарном диабете, беременности и грудном кормлении. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Несмотря на эффективность, сливовая диета нравится далеко не всем. Это обусловлено не только очень активным освобождением кишечника, а также тяжестью в желудке, вздутии.
Это не позволяет далеко и надолго удаляться от дома. Если вас не пугают возможные трудности, обязательно испробуйте эту эффективную диету.
