Диета для очищения кишечника: меню на 10 дней

[Даша]

Диета для очищения кишечника имеет эффективное лечебное свойство. Кишечник - это один из главных органов жизнедеятельности человека, правильное функционирование которого способствует и хорошему цвету лица, и идеальному весу. Правильно оздоровить кишечник - означает правильного задать ему условия чистки и избавления от всех накопившихся токсинов.

Диета рассчитана на 10 дней и обещает очиститься и избавиться от лишних 5-7 кг, состоящих из шлаков, засоряющих организм. Так как именно в кишечнике образовывается впитывание полезных веществ в кровь, а зашлакованные стенки кишечника не дают полноценно получить все те полезные вещества от съеденной еды.

Диета по очищению кишечника очень проста и не слишком сложна. Требуется всего лишь:

1. Выпивать в день минимум 2 л воды.
2. Есть много витамина С (можно в комплексе витаминов, а можно в цитрусах, к примеру).
3. Отказаться от хлеба.
4. Не пить газированные напитки.
5. Уменьшить употребление сахара и соли (в идеале отказаться).
6. Категорически противопоказаны силовые и кардио-нагрузки.

1-й и 2-й день. Голодание. Можно зеленый чай без сахара и сахарозаменителя, яблочный фреш.

3-й день. Завтрак. Геркулесовая каша сваренная на воде без добавления сахара и соли, зеленый чай.

Обед. Отваренная говядина с салатом из помидора и огурца, заправленного оливковым маслом.

Ужин. Отваренный рис с соевым соусом (одна чайная ложка), зеленый чай с лимоном без сахара.

4-й день. Завтрак. Геркулесовая каша без сахара и крепкий кофе.

Обед. 2 яблока и пол грейпфрута.

Ужин. Одно яблоко.

5-й день. Завтрак. Салат из тертой морковки, сока лайма и половины яблока, йогурт обезжиренный и 150г творога.

Обед. Печеный картофель, 2 сваренных вкрутую яйца, салат из огурца и помидора с добавлением оливкового масла.

Ужин. Отваренный рис с соевым соусом (одна чайная ложка), зеленый чай с лимоном без сахара.

6-й день. Завтрак. Геркулесовая каша без сахара и крепкий кофе.

Обед. Геркулесовая каша без сахара и крепкий кофе.

Ужин. Отваренный рис с соевым соусом (одна чайная ложка), зеленый чай с лимоном без сахара.

7-й день. Завтрак. Крепкий кофе без сахара.

Обед. Бульон из овощей, одно небольшое яблоко и 150г творога.

Ужин. 500мл кефира.

8-й и 9-й день. Голодание. Можно зеленый чай без сахара и сахарозаменителя, яблочный фреш.

10-й день. Завтрак. Геркулесовая каша без сахара и крепкий кофе.

Обед. Геркулесовая каша без сахара и крепкий кофе.

Ужин. Отваренный рис с соевым соусом (одна чайная ложка), зеленый чай с лимоном без сахара.

 

[Kleo]

О диете для очищения кишечника я узнала еще год назад и с тех пор регулярно очищаю организм с помощью нее, но самое приятное, что приятный результат не заставляет ждать слишком долго, килограммы исчезают на глазах, и чувствую себя великолепно, ощущается необыкновенная легкость. Правда иногда не получается голодать настолько, как этого требует рацион диеты для очищения кишечника, но 10 дней потерпеть можно ради красивой фигуры. эта диета проверена не только мной, но и моими подругами, для которых она также является спасательным кругом после праздников и веселых выходных.