Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Алексей" data-source="post: 6383">Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сейчас существует множество разных способов похудения. Причем все они разнятся, как по времени, так и по сбросу веса за это время. Много есть различных диет от известных людей, в которых фигурирует определенный продукт, якобы он заменяет все необходимые вещества и при этом дает необходимое количество калорий на день. Множество разных упражнений в фитнес-клубах и на дому, различные массажи, прием ванн с содой и прочего. Это я еще не говорю о куче таблеток и препаратов в интернете, которые помогают похудеть на заоблачные килограммы. Я не доверяю всему этому, поэтому когда я весил 98 кг ( при росте в 179 см ) попробовал очень простой способ, как мне показалось. Я совместил в кучу все что вычитал, что считал более менее нормальным, с научной точки зрения. Так вот, для начала я понял, что действительно нужна не диета, а просто нужно было меньше кушать. Когда я приблизительно посчитал сколько калорий я получаю от еды (норма около 1800-1900 ккал, я же употреблял по своим подсчетам до 3000 ккал) плюс ко всему у меня сидячая работа. Это не как не способствовало сжиганию калорий. Я стал меньше кушать, плюс к этому всегда на работе возле себя ставил полтора литра воды. Как только чувствовал легкий голод, вместо чая с булочкой, пил воду. За день выпивал где-то около 5 литров воды. Ну как следствие получилось сбросить у меня за месяц килограмм пять, не более. Я понял, что от сжигания калорий, только от правильного питания, я не сброшу нормально вес. Второй мой шаг, я заставил себя заниматься спортом, начал бегать по утрам. Результат стал лучше, так как за две недели я сбросил еще 4.5 кг. Затем я еще дополнительно начал посещать тренажерный зал, как просто говорится, "тягать железо". Чувствовал, что мой жир переходит в мышечную массу, и следствие весил еще меньше. Сейчас я продолжаю вести такой способ жизни, как-то нахожу на все время (раньше наверное не хотел). Вешу 78 килограмм. Получается, что чуть более чем за 2 месяца, я сбросил 20 кг. И это все без заумных диет, я просто преобразил свой образ жизни. [STRONG]Так вот, что всего то навсего нужно было:[/STRONG] <ol> <li data-xf-list-type="ol">Желание похудеть; </li> <li data-xf-list-type="ol">Просто меньше кушать; </li> <li data-xf-list-type="ol">Пить побольше воды, при чувстве голода; </li> <li data-xf-list-type="ol">Усердно делать пробежки по утрам (сейчас я пробегаю около 5 км каждое утро, можно начать и с 3 км); </li> <li data-xf-list-type="ol">Для мужчин тренажерный зал обязателен;</li> <li data-xf-list-type="ol">Записаться в бассейн, плаванье также хорошо поможет. </li> </ol>Как видите ничего сложного вроде бы и нет. Сейчас я очень доволен, что проделал такой путь. Надеюсь мой простой метод кому-то поможет, также как и мне.</blockquote>

Имя

Проверка: Ckoлькo_будeт_пять_плюc_дecять(цифpoй)