Р
Роза
Guest
Банальная история с началом набора веса, который совпал с послеродовым периодом. С 54 кг вес дошёл до 85 и это при росте 160 см. Чувствовала себя ужасно, тем более, что набор веса уж точно был не из-за того, что много ела. Наоборот, в заботах о маленькой дочери очень часто забывала поесть. А уж о том что двигалась много и говорить не стоит, мамочки прекрасно знают, что такое маленький ребёнок. Потом вес сам по себе снизился до 75 кг, так держался в пределах этого веса несколько лет подряд, но я нормально себя в этом весе чувствовала и ничего не делала для его снижения. Поняла, что надо всё-же с этим что-то делать тогда, когда вес снова полез вверх и в один "прекрасный" момент я увидела на весах цифру 91. Это был шок, да и к тому же стали болеть колени.
После этого был период, когда я пыталась снизить вес новомодными таблетками и сеансами гипноза. Если это и помогало, то это мизер полнейший. Разочаровываясь всё больше, начала искать диеты. Столько статей перерыла по этому поводу, столько форумов... Многие диеты реально только во вред, или имеют кратковременный эффект, и какую выбрать я просто не понимала. По поводу занятий спортом - фитнесом не могла себе этого позволить из-за прогрессирующего полиартрита, а это означало, что мне было просто необходимо найти себе диету, которая и не навредит и которую можно использовать долгое время.
Но как оказалось, что долгое время можно использовать для достижения нужного веса только правильное питание. Но мне, как и многим другим, хотелось всего и сразу, поэтому начала с монодиет. Кефир, гречка, яблоки... - результат кратковременный и всегда хотелось есть. Дальше был период с белковым питанием, яйца, творог, мясо... И на этом я скинула семь-восемь кг, чуть меньше чем за 2 месяца. Помимо этого 1,5-2 литра воды в день обязательно. Утром сразу стаканчик воды, несколько капель сока лимона, пол ложечки мёда. И потом можно уже выпить чашечку кофе без сахара, пару яиц съесть, или творог. Ну и в течении дня куриное или другое нежирное мясо без соли или рыба запечёная либо отварная, я ещё могла в течении дня съесть несколько крабовых палочек.
Потом я нашла шоколадную диету, это 100 гр тёмного шоколада в день, разбитого на 3-4 порции с чаем или кофе. Это на 2-3 дня максимум для разнообразия с другими диетами. Она действительно для меня очень хорошо вписывалась между днями белковой диеты. Далее я к этим двум диетам присоединила дни молокочая, думаю про него знают все худеющие, и так же 2-3 дня не более в чередовании с "белковыми" и "шоколадными" днями. Естественно, что и овощи и фрукты себе позволяла, но ограниченно. Так же принимала витамины. И вот на всём этом я ещё за 2 месяца скинула 7 кг и в общей сложности за 4 месяца ушло 15 кг. По весу вроде бы и не много, но по параметрам я очень чувствительно уменьшилась, чему была рада невероятно. С тех пор я периодически пользуюсь всеми тремя диетами и в течении почти 4 лет таким образом контролирую свой вес.
После этого был период, когда я пыталась снизить вес новомодными таблетками и сеансами гипноза. Если это и помогало, то это мизер полнейший. Разочаровываясь всё больше, начала искать диеты. Столько статей перерыла по этому поводу, столько форумов... Многие диеты реально только во вред, или имеют кратковременный эффект, и какую выбрать я просто не понимала. По поводу занятий спортом - фитнесом не могла себе этого позволить из-за прогрессирующего полиартрита, а это означало, что мне было просто необходимо найти себе диету, которая и не навредит и которую можно использовать долгое время.
Но как оказалось, что долгое время можно использовать для достижения нужного веса только правильное питание. Но мне, как и многим другим, хотелось всего и сразу, поэтому начала с монодиет. Кефир, гречка, яблоки... - результат кратковременный и всегда хотелось есть. Дальше был период с белковым питанием, яйца, творог, мясо... И на этом я скинула семь-восемь кг, чуть меньше чем за 2 месяца. Помимо этого 1,5-2 литра воды в день обязательно. Утром сразу стаканчик воды, несколько капель сока лимона, пол ложечки мёда. И потом можно уже выпить чашечку кофе без сахара, пару яиц съесть, или творог. Ну и в течении дня куриное или другое нежирное мясо без соли или рыба запечёная либо отварная, я ещё могла в течении дня съесть несколько крабовых палочек.
Потом я нашла шоколадную диету, это 100 гр тёмного шоколада в день, разбитого на 3-4 порции с чаем или кофе. Это на 2-3 дня максимум для разнообразия с другими диетами. Она действительно для меня очень хорошо вписывалась между днями белковой диеты. Далее я к этим двум диетам присоединила дни молокочая, думаю про него знают все худеющие, и так же 2-3 дня не более в чередовании с "белковыми" и "шоколадными" днями. Естественно, что и овощи и фрукты себе позволяла, но ограниченно. Так же принимала витамины. И вот на всём этом я ещё за 2 месяца скинула 7 кг и в общей сложности за 4 месяца ушло 15 кг. По весу вроде бы и не много, но по параметрам я очень чувствительно уменьшилась, чему была рада невероятно. С тех пор я периодически пользуюсь всеми тремя диетами и в течении почти 4 лет таким образом контролирую свой вес.
