Е
Елена
Guest
Проблема лишнего веса наверное знакома каждой третьей девушке, ну по крайней мере я знаю мало женщин, которые полностью довольны своей фигурой. Вот и я такая, вечно недовольная. Себя морила и голодом, пила только воду, сидела на гречневой, рисовой диете. В итоге, только заморила себя, результата особого не добилась. Все таки решила, что худеть надо без вреда для здоровья, и не кушать вообще, это не выход, так как без еды нет энергии для жизни. По своему методу я худею, причем не быстро, медленно, на 3-4 кг в месяц. И я чувствую что худею, и вижу это, и всегда прекрасно себя чувствую.
Жесткой диеты не соблюдаю, от нее мой вес скачет туда и обратно. Я поняла, что нужно соблюдать определенный образ жизни, как режим, и тогда будет стабильный результат без скачков вверх и вниз. И еще, нужно в своем решении быть твердой, и не отклонятся от назначенной цели. Так я отказалась от мучного, сладкого, копченного, от любой высококалорийной пищи. Да, хочется конечно, и иногда очень хочется съесть что-нибудь вкусненькое, но я открыла в себе силу воли. Я не ем после 6 вечера вообще, только пью воду. И воды пью много, до 2 литров в день.
Готовлю сама, не покупаю полуфабрикаты. Мясо только не жирных сортов (говядина, телятина, курятина, индюшатина), масло сливочное только натуральное, маргарин исключила. Из молочных продуктов ем сыр, брынзу, творог, пью кефир, йогурт без добавок и нежирное молоко. Майонез также исключила, соусы только домашние. Естественно фрукты и овощи, и можно их есть в любом количестве. А еще я веду график (на холодильник себе повесила), отмечаю на сколько я похудела каждую неделю, это отличный стимул не останавливаться и продолжать дальше. Я не занимаюсь спортом, не веду активный образ жизни, мне просто некогда. Я каждое утро делаю зарядку и стараюсь в течении дня больше двигаться. И главное, здоровый сон, не меньше 8 часов. Мой изначальный вес 87 кг, с которого я начала свой путь к красивой фигуре. За пол года я уже сбросила 20 килограмм. Я очень этому рада, медленно худею, но уверенно. Нужно выбрать для себя время, чтобы записаться на тренировки в спортзал, чтобы немного подтянуть свое тело, так как стоит все-таки подкачать мышцы и подтянуть немного тело, самостоятельно у меня это сделать не сильно получается. Зарядка с утра оказывает положительный эффект, пробуждает мой организм, дает энергию на весь день, но увы не подтягивает кожу и не убирает проблемные зоны. Поэтому моей дальнейшей целью являются тренировки в фитнесс клубе.
Жесткой диеты не соблюдаю, от нее мой вес скачет туда и обратно. Я поняла, что нужно соблюдать определенный образ жизни, как режим, и тогда будет стабильный результат без скачков вверх и вниз. И еще, нужно в своем решении быть твердой, и не отклонятся от назначенной цели. Так я отказалась от мучного, сладкого, копченного, от любой высококалорийной пищи. Да, хочется конечно, и иногда очень хочется съесть что-нибудь вкусненькое, но я открыла в себе силу воли. Я не ем после 6 вечера вообще, только пью воду. И воды пью много, до 2 литров в день.
Готовлю сама, не покупаю полуфабрикаты. Мясо только не жирных сортов (говядина, телятина, курятина, индюшатина), масло сливочное только натуральное, маргарин исключила. Из молочных продуктов ем сыр, брынзу, творог, пью кефир, йогурт без добавок и нежирное молоко. Майонез также исключила, соусы только домашние. Естественно фрукты и овощи, и можно их есть в любом количестве. А еще я веду график (на холодильник себе повесила), отмечаю на сколько я похудела каждую неделю, это отличный стимул не останавливаться и продолжать дальше. Я не занимаюсь спортом, не веду активный образ жизни, мне просто некогда. Я каждое утро делаю зарядку и стараюсь в течении дня больше двигаться. И главное, здоровый сон, не меньше 8 часов. Мой изначальный вес 87 кг, с которого я начала свой путь к красивой фигуре. За пол года я уже сбросила 20 килограмм. Я очень этому рада, медленно худею, но уверенно. Нужно выбрать для себя время, чтобы записаться на тренировки в спортзал, чтобы немного подтянуть свое тело, так как стоит все-таки подкачать мышцы и подтянуть немного тело, самостоятельно у меня это сделать не сильно получается. Зарядка с утра оказывает положительный эффект, пробуждает мой организм, дает энергию на весь день, но увы не подтягивает кожу и не убирает проблемные зоны. Поэтому моей дальнейшей целью являются тренировки в фитнесс клубе.
