А
Алина
Guest
После родов я безобразно растолстела. Вместо привычных 56 кг стало 80. Я ела-ела-ела. Осталась детская каша - надо доесть. Мама привезла булочек - надо попить чайку! В итоге пришлось обновить весь гардероб - накупить бабских платьев и туник. Любимый муж не раз говорил мне - была бы ты чуть-чуть "похудее", а потом перестал вовсе обращать на меня внимания как на женщину.
Я решила взять себя в руки. Перестала есть мучное и сладкое, но этого оказалось мало. Мама несколько раз в неделю стала отпускать меня в сауну и бассейн. Там я кроме занятий взяла еще курс спортивного массажа. Первое время болели все кости, все мышцы. Очень хотелось есть. Но мне даже доставляло удовольствие морить себя голодом и нагрузкой. Этакий драйв присутствовал и в этом процессе. Вес уходил плохо. Первые 3 кг сразу в первую неделю - и потом - ни с места 2 недели, потом по кило в день. Через два месяца мучений было только 72 кг.
Но в бассейне я познакомилась с потрясающей женщиной. Она сказала мне уникальные слова - для того, чтобы держать себя в форме, нужно перевернуть систему мышления. Нельзя думать так - похудею к Новому году, а там наемся! Нельзя, потому что это вредно. И все!
Надо находить новые блюда, формировать правильные вкусовые привычки. Вареный кролик намного вкуснее и полезнее жаренной курицы. А киви лучше мороженного. Еще на первых порах мне посоветовали вести дневник питания, из расчета 3000 ккал в сутки. Можно съесть десерт, но потом питаемся салатом остаток дня.
Пришлось полностью исключить из рациона колбасы, поскольку в них много жиров, копчености, соленые и задерживают воду. Еще важный совет всем худеющим - надо много пить, вода помогает жирам расщепляться и выводиться из организма. Муж заметил первые улучшения через месяц, но возникла другая проблема - дряблость тела, жиры заполняли какое-то пространство и оно освободилось. Пришлось записаться в ближайший спортзал. Справедливости ради скажу, что ходила я туда 2 раза в неделю по 40 минут (все таки маленький ребенок), но и это через месяц помогло подтянуть живот и ноги. Через 2 месяца мой вес стал 68 кг. Я стала похожа на женщину. От бассейна я отказалась из-за нехватки времени, планирую продолжить с ребенком вместе, когда тот немного подрастет.. Продолжаю считать калории, скачала программу - счетчик калорий. Пишешь рацион, вес - высчитывается калорийность. Самоконтроль труден только в первые 3-4 недели. Потом привыкаешь жить так, и это становится нормой жизни.
Я решила взять себя в руки. Перестала есть мучное и сладкое, но этого оказалось мало. Мама несколько раз в неделю стала отпускать меня в сауну и бассейн. Там я кроме занятий взяла еще курс спортивного массажа. Первое время болели все кости, все мышцы. Очень хотелось есть. Но мне даже доставляло удовольствие морить себя голодом и нагрузкой. Этакий драйв присутствовал и в этом процессе. Вес уходил плохо. Первые 3 кг сразу в первую неделю - и потом - ни с места 2 недели, потом по кило в день. Через два месяца мучений было только 72 кг.
Но в бассейне я познакомилась с потрясающей женщиной. Она сказала мне уникальные слова - для того, чтобы держать себя в форме, нужно перевернуть систему мышления. Нельзя думать так - похудею к Новому году, а там наемся! Нельзя, потому что это вредно. И все!
Надо находить новые блюда, формировать правильные вкусовые привычки. Вареный кролик намного вкуснее и полезнее жаренной курицы. А киви лучше мороженного. Еще на первых порах мне посоветовали вести дневник питания, из расчета 3000 ккал в сутки. Можно съесть десерт, но потом питаемся салатом остаток дня.
Пришлось полностью исключить из рациона колбасы, поскольку в них много жиров, копчености, соленые и задерживают воду. Еще важный совет всем худеющим - надо много пить, вода помогает жирам расщепляться и выводиться из организма. Муж заметил первые улучшения через месяц, но возникла другая проблема - дряблость тела, жиры заполняли какое-то пространство и оно освободилось. Пришлось записаться в ближайший спортзал. Справедливости ради скажу, что ходила я туда 2 раза в неделю по 40 минут (все таки маленький ребенок), но и это через месяц помогло подтянуть живот и ноги. Через 2 месяца мой вес стал 68 кг. Я стала похожа на женщину. От бассейна я отказалась из-за нехватки времени, планирую продолжить с ребенком вместе, когда тот немного подрастет.. Продолжаю считать калории, скачала программу - счетчик калорий. Пишешь рацион, вес - высчитывается калорийность. Самоконтроль труден только в первые 3-4 недели. Потом привыкаешь жить так, и это становится нормой жизни.
Последнее редактирование модератором:
