В качестве разминки - любые упражнения повышенной двигательной активности, начиная сверху (с верхнего плечевого пояса) и заканчивая внизу (стопы).
А в борьбе с растяжками мне помогла наноперфорация - это лазер. Растяжки были у меня на животе после беременности, вот и убрала за 4 процедуры.
Удачи!
