Обычный
Aristokratka_Li, что же вы так неаккуратно. Разминка обязательно нужна, ее даже спортсмены делают, хотя у них и так уже всё растянуто как надо. Для разогрева делайте любой комплекс упражнений для ног, у нас на форуме, например, посмотрите.
