Здравствуйте! Мне 56 лет, рост 170 и вес был 170. Сижу два месяца на низкоуглеводной диете 1200 кал. Но говорят, что этого мне мало. И хоть я и сбросила 10 кг уже, но боюсь, что обмен замедлится и я перестану сбрасывать вес. Все формулы расчета показывают разные цифры. По Маффину-Джеору мне надо для похудения 2135 кал, а по Харрису-Бенедикту 1787 кал. А по третьей формуле (Уголок здорового питания) 2200 кал для плавного сброса. И вот, что выбрать? Подскажите, пожалуйста.
