Мне 16 лет и я вешу достаточно много аж 92 кг при росте 180, я пробовала по разному сбросить вес: сидела на диетах, занималась степом, помогало но не надолго, сейчас я решила для себя что так оставлять все нельзя и пошла к врачу, там мне посоветовали исключить сладкое мучное (хоть это моя слабость) и заниматься спортом (кататься на велосипеде, плаванием заняться, ходьбой) я все попробовала и выбрала оптимальный для себя вариант - стала ходить в бассейн и занялась ходьбой, при этом придерживаясь системы Екатерины Миримановой называется минус 60, и сразу скажу - это щадящая диета, и придерживаться достаточно не сложно.
