Перед свадьбой будущая герцогиня Кембриджская похудела как минимум на три размера. Супруга британского принца опровергает слухи о том, что она почти ничего не ест. Удивительное похудение произошло за счет диеты Пьера Дюкана, как утверждает Кейт Миддлтон.
В первой фазе диеты, которая длится от 2 до 10 дней (зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить), исключаются источники углеводов и жиров, а рацион состоит из белковых продуктов. Рекомендуется «налегать» на отварное куриное филе, рыбу, индейку и морепродукты.
Во второй фазе в рацион включаются пшеничные отруби (2-3 ст.л.) и овощи. Из овощей разрешаются: салат, помидоры, зеленая фасоль, огурцы, все виды капусты, сладкий перец. В этой фазе чередуются белковые и овощные дни. Схема чередования зависит от количества лишних килограмм, если лишнего веса слишком много, то допускается чередование 5/5. На этой фазе происходит основное похудение.
Схема закрепляющей третьей фазы зависит от того, насколько вы похудели. Если вы сбросили 5 кг, то на этой фазе вы остаетесь 50 дней, т.е. на каждый килограмм прибавляется 10 дней закрепления. Кроме белковых и овощных продуктов допускается порция крупяной каши (2 раза в неделю), кусочек хлеба из цельного зерна (1 раз в день), 40 г сыра и 200 г фруктов или ягод.
В первой фазе диеты, которая длится от 2 до 10 дней (зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить), исключаются источники углеводов и жиров, а рацион состоит из белковых продуктов. Рекомендуется «налегать» на отварное куриное филе, рыбу, индейку и морепродукты.
Во второй фазе в рацион включаются пшеничные отруби (2-3 ст.л.) и овощи. Из овощей разрешаются: салат, помидоры, зеленая фасоль, огурцы, все виды капусты, сладкий перец. В этой фазе чередуются белковые и овощные дни. Схема чередования зависит от количества лишних килограмм, если лишнего веса слишком много, то допускается чередование 5/5. На этой фазе происходит основное похудение.
Схема закрепляющей третьей фазы зависит от того, насколько вы похудели. Если вы сбросили 5 кг, то на этой фазе вы остаетесь 50 дней, т.е. на каждый килограмм прибавляется 10 дней закрепления. Кроме белковых и овощных продуктов допускается порция крупяной каши (2 раза в неделю), кусочек хлеба из цельного зерна (1 раз в день), 40 г сыра и 200 г фруктов или ягод.
