На протяжении многих лет фигура известного телеведущего Андрея Малахова остается практически неизменной. Происходит это не за счет особенных генетических данных, а благодаря тому, что Андрей тщательно следит за своим весом, и при первых признаках набора веса использует индивидуальную методику похудения. Программа похудения разработана под Малахова, поэтому может быть малоэффективной для другого человека. Но почему бы не попробовать?
Завтрак – свежевыжатый сок из яблок, смородины, корня имбиря и стеблей сельдерея с органическим кексом.
Второй завтрак – постная каша из пшена с добавлением свежих ягод или кураги.
Обед – суп-пюре из корня сельдерея, репы и батата, отварная грудка индейки, салат из овощей.
Перекус – несколько кусочков горького шоколада, фруктовое желе.
Ужин – рыба и овощи, приготовленные на пару, кусочек зернового хлеба, минеральная вода.
Диета Малахова сбалансирована и не относится к низкокалорийным. При таком жестком рабочем графике, как у Андрея, он бы просто с ног валился, если бы его организм испытывал недостаток каких-либо веществ. Андрей придерживается стабильного режима питания и регулярно занимается в тренажерном зале.
Примерное меню диеты Андрея Малахова
Завтрак – свежевыжатый сок из яблок, смородины, корня имбиря и стеблей сельдерея с органическим кексом.
Второй завтрак – постная каша из пшена с добавлением свежих ягод или кураги.
Обед – суп-пюре из корня сельдерея, репы и батата, отварная грудка индейки, салат из овощей.
Перекус – несколько кусочков горького шоколада, фруктовое желе.
Ужин – рыба и овощи, приготовленные на пару, кусочек зернового хлеба, минеральная вода.
Диета Малахова сбалансирована и не относится к низкокалорийным. При таком жестком рабочем графике, как у Андрея, он бы просто с ног валился, если бы его организм испытывал недостаток каких-либо веществ. Андрей придерживается стабильного режима питания и регулярно занимается в тренажерном зале.
