Всё зависит от того, сколько вы хотите сбросить. Пара кг и десяток - есть разница. В первом случае диета не понадобится, вес можно добить физ. нагрузками или небольшими ограничениями в питании. Например, понадобилось мне недавно убрать 2 кг при том, что вес и так в норме. Хватило простого ограничения: не есть после ужина (ужин у меня в 8-8:30 вечера). Я могла позволить себе стакан чая или молока, но без бутеров и сладостей. При этом в течение дня я питалась как обычно.
Если надо убрать больше пары кг, то любая подходящая вам диета + физ. упражнения. Вес будет уходить медленно, но верно. Иногда девочки подстегивают процесс разгрузочными днями.
Если надо убрать больше пары кг, то любая подходящая вам диета + физ. упражнения. Вес будет уходить медленно, но верно. Иногда девочки подстегивают процесс разгрузочными днями.
