Большие бедра и ягодицы, что делать?

[Стас]

Вот у меня форма идет как груша. Плечи нормальные, а вот бедра и ягодицы большие и это очень неприятно. Что делать? Чем заниматься? Как питаться? Просто всяким левым сайтам не доверяю, а тут сидят действительно профессионалы своего дела. Так что мне нужно делать чтобы вернуть ягодицы и бедра? Пока что подтягиваюсь, отжимание и пресс. Руки качаю, но как избавиться от жира в бедрах, боках, и в ягодицах я не знаю. Многие говорят: просто бегай по утрам. Но мне этого кажется мало.

Заранее спасибо за любую помощь.