Именно на этой диете сидел Владимир Винокур, когда потерял 25 килограммов. Каждое утро нужно выпивать натощак стакан воды, а в течение дня ее нужно выпить не меньше 2 литров. За день нужно есть не меньше 5 раз, съедая каждый раз не больше 250 граммов пищи. Из рациона исключаются все жирное, соленое, мучное и сладкое.
Первый завтрак (выбрать один вариант):
1) геркулесовая каша с ягодами, сок лимона и ложка меда.
2) творог без жира и ягоды.
Второй завтрак
1. фрукты, кроме винограда, дыни, абрикосов и персиков.
Или
2) стакан ягод или сока.
Обед – не позже 15 часов, тоже выбрать вариант:
1) кабачок, спаржа, огурцы, зелень.
2) рыба, мясо, птица, морские продукты.
Полдник – овощи, фрукты.
Ужин – до 19 часов.
1) овощи, крутое яйцо, зеленый горошек или салат.
Другой вариант:
2) йогурт или творог.
Перед тем, как садиться на «диету Винокура», непременно проконсультируйтесь с врачом.
Вот меню, которым пользовался Владимир Винокур.
Первый завтрак (выбрать один вариант):
1) геркулесовая каша с ягодами, сок лимона и ложка меда.
2) творог без жира и ягоды.
Второй завтрак
1. фрукты, кроме винограда, дыни, абрикосов и персиков.
Или
2) стакан ягод или сока.
Обед – не позже 15 часов, тоже выбрать вариант:
1) кабачок, спаржа, огурцы, зелень.
2) рыба, мясо, птица, морские продукты.
Полдник – овощи, фрукты.
Ужин – до 19 часов.
1) овощи, крутое яйцо, зеленый горошек или салат.
Другой вариант:
2) йогурт или творог.
Перед тем, как садиться на «диету Винокура», непременно проконсультируйтесь с врачом.
