Фигуре Николь Кидман можно только позавидовать: актриса, которой уже за 40, никогда не была подвержена колебаниям веса, всегда оставаясь в отличной форме и сохраняя безупречный внешний вид. Секрет Николь Кидман не только в тщательном уходе за собой, но и в довольно простой диете, которой знаменитость следует на протяжении многих лет, если чувствует, что надо сбросить пару лишних килограммов.
Диета длится всего две недели: во время первой сбрасывается лишний вес, а во время второй происходит закрепление результатов на длительный срок и дополнительное снижение веса. Обязательно в течение дня требуется выпивать не менее полутора литров кипяченой воды, полностью исключены соль, сахар и алкоголь.
Понедельник: чашка черного кофе на завтрак. Обед – шпинат с помидорами (салат), два вареных яйца. Ужин – вареное мясо и зеленый салат.
Вторник: чашка черного кофе и тост на завтрак. Обед – вареное мясо. Ужин – стакан кефира и немного нежирной ветчины.
Среда: чашка черного кофе и тост на завтрак. Обед – жареный сельдерей, салат из помидоров, немного фруктов. Ужин – два вареных яйца, морковный салат (без приправ и заправки), немного твердого сыра.
Четверг: чашка черного кофе на завтрак. Обед – одно вареное яйцо, морковный салат (без приправ и заправки), немного твердого сыра. Ужин – салат из фруктов.
Пятница: чашка черного кофе на завтрак. Обед – кусок нежирной рыбы (отварной или на пару). Ужин - морковный салат (без приправ и заправки).
Суббота: чашка черного кофе и тост на завтрак. Обед – куриное филе (отварное или на пару) и зеленый салат. Ужин – два вареных яйца.
Воскресенье: чашка несладкого чая на завтрак. Обед – вареное мясо и фрукты. Ужин – рыба и овощной салат.
Во время второй недели повторить рацион, начиная с понедельника.
Диета длится всего две недели: во время первой сбрасывается лишний вес, а во время второй происходит закрепление результатов на длительный срок и дополнительное снижение веса. Обязательно в течение дня требуется выпивать не менее полутора литров кипяченой воды, полностью исключены соль, сахар и алкоголь.
Примерное семидневное меню на диете Николь Кидман выглядит так:
Понедельник: чашка черного кофе на завтрак. Обед – шпинат с помидорами (салат), два вареных яйца. Ужин – вареное мясо и зеленый салат.
Вторник: чашка черного кофе и тост на завтрак. Обед – вареное мясо. Ужин – стакан кефира и немного нежирной ветчины.
Среда: чашка черного кофе и тост на завтрак. Обед – жареный сельдерей, салат из помидоров, немного фруктов. Ужин – два вареных яйца, морковный салат (без приправ и заправки), немного твердого сыра.
Четверг: чашка черного кофе на завтрак. Обед – одно вареное яйцо, морковный салат (без приправ и заправки), немного твердого сыра. Ужин – салат из фруктов.
Пятница: чашка черного кофе на завтрак. Обед – кусок нежирной рыбы (отварной или на пару). Ужин - морковный салат (без приправ и заправки).
Суббота: чашка черного кофе и тост на завтрак. Обед – куриное филе (отварное или на пару) и зеленый салат. Ужин – два вареных яйца.
Воскресенье: чашка несладкого чая на завтрак. Обед – вареное мясо и фрукты. Ужин – рыба и овощной салат.
Во время второй недели повторить рацион, начиная с понедельника.
