Обязательны аэробные упражнения! Степ, аэробика и, как правильно посоветовали, тай-бо. К сожалению, тренеру не скажешь: давайте только степ, или только аэробику (хотя, на свой страх и риск, можно попробовать сказать). Поэтому, если Вы не из ленивых, запомните хотя бы базовые аэробные шани и постарайтесь заниматься дома. Правда, будьте готовы к тому, что придется заниматься не менее получаса, потому что жиры начинают сгорать только при разогретых мышцах, а это- минут 30-40 времени интенсивных упражнений. Уверена, все получится!- главное желание. Есть и еще один плюс в том, что вес не уходит быстро: имеется негласный закон: чем быстрее сбросил вес, тем выше вероятность, что быстрее к тебе все твои, сброшенные потом и кровью, килограммы вернутся. А если вес уходит медленно, то и стройной будете долго оставаться. А при правильном питании и регулярных тренировках можете навсегда распрощаться с лишними килограммами. Верьте в себя!
