Салаты из морепродуктов для похудения - рецепты

[Роща]

Салат из крабов с фруктами
Нам понадобятся 1 банка консервированных крабов, маринованные фрукты (150 г) - яблоки и сливы, а также цветная капуста, морковь и сельдерей (50 Г), которые необходимо отварить. Маринованные фрукты и вареные овощи режем и заливаем ½ чайной ложки соевого соуса. Сверху кладем кусочки очищенного и разделанного краба и выжимаем сок лимона. Сверху салат из морепродуктов украшаем листьями салата и сваренным вкрутую измельченным яйцом.

Салат с мидиями
Для этого салата из морепродуктов возьмем 150 г вареных мидий, один стакан отварного риса, ½ стакана консервированного горошка, одно сваренное вкрутую яйцо и ½ стакана майонеза.
Отваренные мидии мелко нарезаем, смешиваем с рисом, добавляем зеленый горошек, рубленое яйцо. Перед подачей на стол заправляем майонезом.

Салат из запеченных кальмаров с рисом
Варим и нарезаем 300 г филе кальмаров, добавляем обжаренную нарезанную луковицу, а также две столовые ложки вареного риса. Обжариваем до появления золотистой корочки сладкий перец и выкладываем его в салатник, к нему добавляем массу из кальмаров, риса и лука, сверху кладем еще немного сладкого перца. Салат заправляем одним стаканом молочного соуса и посыпаем тертым сыром. В данный салат из морепродуктов можно добавить специи.

Салат из мяса гребешка с капустой и яблоками
Варим и нарезаем 400 г мяса гребешка. Тонко шинкуем и слегка обтираем солью 200 г белокочанной капусты. Очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками 150 г яблок, перед тем как заправить салат майонезом. Также нам понадобится три вареных вкрутую яйца (белки). Все режем, смешиваем, солим и заправляем майонезом. Салат выкладывается в виде горки, сверху украшается зелеными веточками сельдерея, желтком яйца и маслинами без косточек.

Данные салаты из морепродуктов не только вкусны, но и полезны.
Приятного аппетита!

 

[Lanasa]

Рецепт салата из морепродуктов с капустой
Ингредиенты: 500 г свежей капусты, 200 г морепродуктов (любых), 200 г майонеза, 1 банка кукурузы, лимонный сок.

Капусту нашинковать, морепродукты мелко порезать, смешать, добавить кукурузу, майонез и сбрызнуть лимонным соком. Салат из морепродуктов готов.

Рецепт салата из морепродуктов «Краб а ля «New-York»»
Ингредиенты: 0,5 кг крабового мяса, 2 огурца, по 200 г сметаны и майонеза, черный молотый перец, 1 ч.л. красной икры для украшения.

Крабовое мясо и огурец нарезать соломкой, перемешать, заправить майонезом со сметаной, поперчить и украсить красной икрой. Салат из морепродуктов готов.

Рецепт салата из морепродуктов «Кальмары с грибами»
Ингредиенты: 400 г отварного филе кальмаров, 200 г маринованных грибов, 200 г отварного картофеля, 2 соленых огурца, 150 г лука, 150 г майонеза.

Картофель, грибы и огурцы порезать кусочками, кальмаров — соломкой, лук измельчить. Все смешать, добавить майонез и украсить листьями зеленого салата. Салат из морепродуктов готов.

Рецепт салата из морепродуктов «Крабовые палочки с ананасами»
Ингредиенты: 1 банка консервированных ананасов, 400 г крабовых палочек или крабового мяса, 300 г сыра, 1-3 зубчика чеснока, майонез.

Ананасы и крабовые палочки мелко порезать, сыр потереть на мелкой терке, чеснок раздавить, все смешать и заправить майонезом. Салат из морепродуктов готов.