Р
Регина
Guest
Еда, которую мы едим ежедневно, зачастую вызывает проблемы с кишечником, так как пищеварение изменяется в худшую сторону и организму трудно справиться с этой проблемой. Именно в таком случае организму обязательно необходимы разгрузочные дни. Кишечная диета составлена врачами-диетологами таким образом, чтобы «навести порядок» в работе кишечника, чтобы он был в отличном состоянии, а этому могут помочь полезные продукты и только в определенном их сочетании. Диета при кишечной инфекции отличается от той, которую будем рассматривать мы. Она должна быть щадящая, содержать необходимое количество углеводов, жиров, белков, витаминов и минералов. Первым образом исключаются острые блюда, копченые продукты, стоит меньше употреблять грубую растительную клетчатку.
Кишечная диета направлена на сбалансированное питание, она длится десять дней. Причем за это время, при соблюдении всех правил диеты вы поможете кишечнику наладить работу, а также сможете потерять около 8 килограмм своего веса.
1. Диета начинается с разгрузочных дней, их должно быть два. Затем необходимо начать правильно питаться.
2. Меню для третьего дня
Кишечная диета направлена на сбалансированное питание, она длится десять дней. Причем за это время, при соблюдении всех правил диеты вы поможете кишечнику наладить работу, а также сможете потерять около 8 килограмм своего веса.
1. Диета начинается с разгрузочных дней, их должно быть два. Затем необходимо начать правильно питаться.
2. Меню для третьего дня
- С утра необходимо есть овсяную кашу, приготовленную исключительно на воде и без добавления подсластителей или сахара, до еды надо выпивать стакан негазированной мин. воды.
- На обед кусочек вареной говядины, 200 г, из овощей – помидор.
- Вечером вареный рис, 200 г, с добавлением в небольших количествах соевого соуса, зеленый чай с кусочком лимона.
- Утром овсяная каша, выпить некрепкий кофе.
- На обед яблоки – 2 шт., кусочек лимона.
- Вечером фрукты: апельсин и яблоко.
- С утра необходимо потереть свежую морковку, полить лимонным соком, йогурт обезжиренный, пачка творога, негазированная минеральная вода.
- На обед запечь картофель, два вареных яйца вкрутую, свежий салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом.
- Вечером вареный рис, 200 г, с добавлением соуса из сои, кружка чая с долькой лимона.
- На завтрак овсяная каша.
- Тот же рацион и на обеденный прием пищи.
- Вечером вареный рис - 200 г.
- С утра кружка некрепкого кофе.
- На обед постный бульон из овощей, из фруктов можно яблоко, пачка творога.
- Вечером обезжиренный кефир.
- С утра овсяная каша, минеральная негазированная вода, нежирный бульон из овощей, из фруктов допускается три яблока.
- На обед обезжиренный кефир.
- Вечером отварная рыба нежирных сортов, два апельсина, зеленый чай.
- Утром: нежирный кефир.
- Обед: отварная рыба нежирных сортов, зеленый чай.
- Вечером кусочек вареной постной говядины, вареный рис, яблоко – 3 шт.
- С утра нежирный кефир.
- На обед: черный или зеленый чай с добавлением меда.
- Вечером вареный рис, из фруктов - апельсин и кусочек лимона.
