Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Jullet" data-source="post: 4902"><p>Для пресса не обязательно туловище поднимать, тебе достаточно оторвать лопатки от пола, ноги согнуты в коленях руки за головой, или руки за головой лопатки оторваны от пола и делать велосипед, ноги высоко не поднимать, так же руки за головой одновременно отрываешь от пола лопатки и прямые ноги и делаешь покачивания, ложишься на спину и стараешься закинуть ноги за голову и обратно только на пол ноги не клади и так сколько сможешь... и живот тебе не помеха в этих упражнениях.</p></blockquote><p></p>