Вот я лет 10 назад (сейчас мне 30) занималась дома по видеокурсу Синди Кроуфорд, там у нее есть несколько тренировок, я занималась по самой "трудной" (называлась следующая ступень) длительность 1 час 10 мин, на все группы, за полгода скинула 25 кг, такой конфетой была, причем диеты особой не придерживалась, даже пивом злоупотребляла, мне вот интересно - есть ли люди, которые объективно могут оценить качество этих тренировок - все ли там хорошо и правильно, сомнения возникли из-за того , что сейчас, начав заниматься по этому же курсу чувствую скрип и хруст, или это возраст + вес + долгое отсутствие физ нагрузок??? В общем, хочется услышать мнение специалиста, спасибо.
