Ответить в теме

Сообщение

[QUOTE="ZeDD, post: 4860"] Считаю что ничего лучше для сжигания жира как аэробные нагрузки нету, т.к при аэробных нагрузках повышается ЧСС что способствует лучшему обмену веществ, и для поддержания этого процесса, организму требуется больше энергии, которая берется сначала из углеводов, затем, за недостаточностью таковых, берется из жировых запасов, одним словом жир расщепляется на энергию. Очень эффективны: бег,быстрая ходьба, плавание, велотренажер, лыжи... если желание есть сбросить вес при ОФП или занятий с отягощениями, то упражнения нужно выполнять с повышенной интенсивностью и с небольшими нагрузками, это заставит организм больше выделять энергию... а упражнения на пресс я считаю нужно делать как добавочные, т.к при сжигании жира это упражнения не совсем эффективно, а для укрепления мышц и "подтянуть" животик это самое оно. [/QUOTE]

Имя

Проверка